Pilihan pengobatan
Dokter Anda akan mengobati kondisi Anda setelah mempertimbangkan beberapa faktor seperti lingkungan Anda, gen, penyakit yang mendasari dan faktor risiko.
Berkeringat di malam hari bukanlah penyakit. Ini hanya indikator penyakit atau mungkin juga tidak berbahaya dan reaksi normal tubuh Anda terhadap lingkungannya.
Biasanya, dokter Anda akan mengobati gejalanya. Dia juga dapat merekomendasikan tes tertentu untuk menyingkirkan dugaan kesehatan.
Apa yang bisa Anda lakukan
Kadang-kadang, Anda juga bisa menangani sendiri, seperti berikut ini.
- Cobalah beberapa latihan relaksasi atau meditasi sebelum tidur.
- Pastikan kamar tidur Anda memiliki ventilasi yang baik dan tidak hangat dan lembab.
- Kenakan pakaian katun di malam hari karena ini akan membantu kulit Anda bernafas dan membuat Anda nyaman.
- Juga gunakan seprai katun.
- Cobalah makan 3 jam sebelum tidur. Hindari makanan berat dan pedas di malam hari dan jauhi teh dan kopi setidaknya 6 jam sebelum tidur dan cobalah untuk menjauhi alkohol.
- Jika Anda kelebihan berat badan, cobalah untuk kehilangan kelebihan berat badan Anda dan berolahraga secara teratur.
- Tetap terhidrasi.
Ini semua adalah perubahan kecil untuk membuat tidur malam yang nyaman dan bersih menjadi nyaman.
Tetapi jika hal-hal tersebut tidak membuat keringat Anda berkurang, sebaiknya segera ke dokter.
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | Mentari DP |
KOMENTAR