6 Perawatan Alternatif Alami untuk Atasi Stroke, Anda Dapat Melakukan Perubahan Gaya Hidup!

Intisari-Online.com - Gumpalan darah, arteri yang tersumbat, dan pembuluh darah yang pecah semuanya dapat menyebabkan stroke.

Untungnya, "pengobatan komplementer dan alternatif" dapat membantu Anda dengan pemulihan dan pencegahan stroke.

Perawatan alternatif itu mencakup suplemen makanan, akupunktur untuk mengelola stres, dan pijat.

Faktor-faktor risiko yang tidak dapat dikendalikan adalah:

Baca Juga: Bongkar Rumah Prostitusi, Polisi Temukan Fakta Mengerikan, Ada 91 Mayat dari Wanita Diperbudak Lalu Dibunuh Jika Berhenti Menjual Diri

• Ras
• Usia
• Jenis kelamin
• Sejarah pribadi stroke
• Riwayat stroke keluarga

Faktor-faktor risiko umum yang dapat dikendalikan termasuk:

• Merokok
• Kurang olahraga atau aktivitas fisik
• Pola makan yang buruk
• Kadar kolesterol buruk
• Diabetes
• Berat badan yang tidak sehat
• Penggunaan alkohol atau obat-obatan terlarang, seperti kokain
• Depresi
• Penggunaan obat antiinflamasi nonsteroid, seperti ibuprofen dan naproxen, tetapi tidak aspirin
• Tekanan darah tinggi

Mengelola faktor risiko stroke adalah pilihan terbaik untuk mencegahnya.

Baca Juga: Inilah yang Terjadi pada Tubuh Jika Anda Mulai Makan 3 Telur Utuh Setiap Harinya, Baik atau Buruk Sih?

Anda dapat melakukan perubahan gaya hidup.

Tujuan kesehatan Anda dapat dicapai dengan menambahkan perawatan alternatif ke dalam rutinitas perawatan kesehatan Anda.

1. DIET

Makan atau minum secara teratur berikut ini untuk membantu Anda mencapai tujuan kesehatan Anda.

Baca Juga: Hibrida Manusia-Monyet Pertama di Dunia Dibuat di China, Peneliti: Jika Terjadi Kesalahan Benar-benar Membuatku Takut

Teh hitam atau hijau

Teh hitam atau hijau dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol.

Kurangi risiko stroke dengan minum setidaknya tiga cangkir teh hitam atau hijau per hari.

Studi mengungkapkan bahwa orang yang minum teh secara teratur memiliki lebih sedikit insiden stroke berulang.

Teh hitam, khususnya, mungkin bermanfaat untuk manajemen diabetes.

Ini mengandung senyawa yang mempengaruhi insulin serta mencegah pati berubah menjadi gula.

Baca Juga: Perhatikan Gambar di Bawah Ini, Jika Anda Tahu Siapa Orang dalam Gambar Ini Berarti Anda Tidak Alami Buta Warna

2. OLAHRAGA

Yoga

Jika Anda menginginkan olahraga yang tidak keras, yoga adalah pilihan yang baik untuk Anda.

Ini dapat meningkatkan pemulihan stroke, terutama bagi mereka yang berusia lanjut yang takut terjatuh dan menyeimbangkan masalah karena meningkatkan pernapasan, gerakan fisik yang lancar dan fokus mental yang mungkin hilang setelah stroke.

Anda akan dapat mengelola banyak faktor risiko dengan mempertahankan rasio berat badan dan lemak tubuh yang sehat.

Ada risiko lebih besar untuk penyakit jantung dan diabetes tipe 2 jika sebagian besar lemak Anda beristirahat di pinggang Anda, bukan pinggul.

Baca Juga: Mendengar Suara dari Dalam Tanah, Wanita Ini Temukan Bercak Darah saat Menelusurinya, Saat Dibongkar Inilah Isinya

3. JANGAN STRES

Menurut American Heart Association (AHA), tingkat stres yang tinggi terkait dengan peningkatan risiko stroke yang signifikan.

Kurangi ketegangan tubuh Anda dengan mempelajari berbagai teknik relaksasi.

4. AKUNPUNKTUR

Akupunktur dapat meringankan rasa sakit dan membantu mengelola masalah otot lainnya yang terkena stroke.

Akupresur adalah terapi serupa yang menggunakan titik yang sama dengan akupunktur tetapi tanpa jarum.

Meskipun tidak ada bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa akupunktur efektif untuk pencegahan stroke, ada penelitian yang menunjukkan bagaimana akupunktur dapat meningkatkan kualitas hidup dan kesejahteraan emosional seseorang.

Akupunktur harus diterapkan oleh praktisi yang berpengalaman dan berlisensi karena.

Baca Juga: Kisah Keluarga Colt, Keluarga 'Inses' di Mana Anak-anak Berhubungan Intim Dengan Anggota Keluarga Lainnya, Kondisinya Mengenaskan Saat Ditemukan

5. PIJAT

Pijat membantu meningkatkan aliran darah ke daerah yang sakit. Ini dapat meningkatkan kesehatan, mengurangi rasa sakit dan meningkatkan gerakan setelah stroke.

Berikut cara lain untuk bersantai:

• Meditasi
• Aromaterapi
• Cukup istirahat
• Hobi yang menyenangkan, seperti bermain papan atau membaca
• Self-talk yang positif

6. SUPLEMEN

Meningkatkan pencegahan atau pemulihan

Konsumsi vitamin atau suplemen herbal untuk membantu faktor-faktor risiko seperti kerusakan pembuluh darah dan kolesterol tinggi.

Selalu periksa dengan dokter Anda sebelum mengambil suplemen tambahan karena beberapa mungkin memiliki efek samping negatif ketika dicampur dengan obat-obatan tertentu.

Baca Juga: Spesies Baru Ikan Lele Ditemukan di Sungai Mahakam, Peneliti: 'Ikan Ini Bukanlah Ikan Purba'

Suplemen herbal

Bagi orang yang lebih menyukai pengobatan alami, suplemen herbal adalah pilihan yang populer. Suplemen ini dapat membantu mencegah stroke lain dan meningkatkan sirkulasi darah di otak:

- Ginseng Asia dapat meningkatkan daya ingat dan mengurangi risiko diabetes.- Bawang putih dapat mencegah pembekuan darah dan menghancurkan plak.- Ginkgo dapat meningkatkan aliran darah ke otak.- Bilberry dapat meningkatkan kolesterol dan menurunkan gula darah.- Kunyit dapat mencegah penyumbatan di arteri dan membantu menurunkan kadar kolesterol.

Vitamin dan nutrisi

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mereka dapat membantu mengurangi risiko dan meningkatkan pemulihan. Anda mungkin mendapat manfaat dari mengambil yang berikut ini:

Baca Juga: Konon Jadi Rebutan Geng-geng Terkenal di Meksiko, Tak Disangka Inilah Keistimewaan dari Terowongan Ini

• Asam lemak omega-3 dapat meningkatkan kadar kolesterol.
• Asam alfa-lipoat dapat membantu mencegah kerusakan selMagnesium dapat membantu menurunkan tekanan darah.
• Asam folat, vitamin B-6, B-12, dan betaine, dapat membantu menurunkan kadar homosistein - yang merupakan asam amino yang dikaitkan dengan peningkatan risiko stroke jika berada pada tingkat tinggi.
• Vitamin E dapat membantu memperbaiki kerusakan memori dan diabetes
• Vitamin C dapat membantu mengurangi penumpukan plak di arteri dan memperbaiki kerusakan pembuluh darah
• Suplemen vitamin D mungkin bermanfaat karena kadar vitamin D yang rendah dikaitkan dengan peningkatan risiko stroke penyumbatan arteri, terutama pada orang dengan tekanan darah tinggi.

Baca Juga: Saldo Rekening Raib Rp70 Juta, Nasabah BRI Ini Justru Kembali Kehilangan Rp10 Juta Setelah Melapor, Kok Bisa?

Artikel Terkait