Seperti sarden, salmon, dan trout.
Asam lemak ini menawarkan manfaat anti-penuaan dan juga membantu mencegah penyakit serius termasuk stroke, penyakit Alzheimer, dan penyakit jantung.
4. Sayuran Laut
Mineral yang sehat, seperti yodium, dapat ditemukan dalam sayuran laut.
Yodium diperlukan untuk menjaga kelenjar tiroid Anda tetap sehat.
Sayuran laut sering digunakan sebagai bahan dasar pasta, tumis, dan casserole.
5. Madu mentah
Jenis madu ini adalah yang terbaik.
Pilih saja madu yang belum diproses dan penuh nutrisi. Madu ini adalah anti mikroba dan anti alergi.
6. Kerang
Kerang menyediakan sejumlah besar seng, yang dibutuhkan dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah infeksi, terutama pada orang tua.
Makan lebih banyak kerang, udang, kepiting, kerang, lobster, dan tiram.
Source | : | drfarrahmd.com |
Penulis | : | Muflika Nur Fuaddah |
Editor | : | Tatik Ariyani |
KOMENTAR