Sering Makan Ikan Ternyata Tidak Berbahaya, Justru Akan Memberikan 3 Manfaat Ini Bagi Kesehatan

Intisari-online.com - Ternyata makan ikan memang menyehatkan bagi tubuh. bagiAnda yangtermasuk penggemar makanan laut, terutama ikan?

Berarti ini adalah kabar baik buat Anda.

Ikan memang termasuk lauk yang lezat dan kaya gizi.

Selain menikmati kelezatan hidangan ikan, ada beberapa alasan lain yang baik untuk kesehatan jika mengonsumsi ikan.

Baca Juga : Jika Buang Air Besar Lebih dari 3 Kali Sehari, Mungkin Anda Menderita 4 Jenis Penyakit Ini

Keyakinan budaya kuno di banyak bagian dunia, termasuk India, menyatakan bahwa orang yang tinggal di daerah pesisir cenderung lebih cerdas, memiliki kesehatan yang lebih baik dan warna kulit yang bagus, karena, makanan pokok mereka adalah ikan.

Keyakinan itu mungkin bukan sekadar mitos lagi, karena banyak studi penelitian ilmiah juga menemukan bahwa ikan memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa.

Berikut adalah manfaat kesehatan yang mengejutkan dari mengonsumsi ikan secara teratur, dikutip dari Blodsky.

Baca Juga : Olahraga Bisa Sebagai Obat, Tapi Jangan Abaikan Crosstraining

1, Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Jantung adalah organ vital tubuh yang fungsinya sangat penting untuk kesejahteraan kita.

Bahkan penyakit ringan yang memengaruhi jantung bisa berakibat fatal.

Menurut sebuah studi penelitian yang diterbitkan dalam American Journal Of Cardiology, mengonsumsi ikan secara teratur dapat menurunkan risiko penyakit jantung secara signifikan.

Hal ini dikarena asam lemak omega-3 yang ditemukan dalam ikan dapat menjaga kesehatan jantung dengan mengurangi trigliserida, mengurangi pembekuan darah dan menurunkan tekanan darah.

Baca Juga : Makan Mie Instan Ternyata Sehat! Ini Fakta yang Salah Dipahami Selama Bertahun-tahun

2. Mengobati Depresi

Depresi adalah penyakit mental serius.

Hal ini karena perubahan hormon, gejala seperti rasa sedih yang ekstrem, kelelahan dan depresi dapat terjadi pada seseorang.

Sebuah studi penelitian yang diterbitkan dalam The Journal Of Psychiatry & Neuroscience mengatakan bahwa minyak yang terdapat pada ikan dapat membantu meningkatkan kadar hormon serotonin di otak, yang dapat mengobati dan mengurangi gejala depresi.

Baca Juga : ISIS: Pemboman di Sri Lanka Adalah ‘Pembalasan’ Untuk Penembakan di Masjid di Selandia Baru

3. Meningkatkan Kesehatan Mata

Saat ini, kebanyakan dari kita terlalu sering menggunakan perangkat elektronik visual seperti komputer dan telepon untuk bekerja dan bersantai.

Jadi, secara alami, mata kita menghadapi masalah seperti kekeringan pada mata, penglihatan kabur, gatal, radang, astigmatisme dll.

Asam lemak omega-3 pada ikan diketahui meningkatkan kesehatan mata, dengan memberi nutrisi pada otot dan saraf mata, menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh Badan Penelitian Dan Kualitas Kesehatan. (Tribunpalu.com/Wulan Kurnia Putri)

Artikel ini telah tayang di Tribunpalu.com dengan judul 3 Manfaat Mengkonsumsi Ikan Secara Teratur untuk Kesehatan.

Artikel Terkait