PeduliTubuhmu: Sering Dilakukan, Ternyata Tidur Terlentang Bahaya Bagi Kesehatan

Intisari-online.com - Setiap orang memiliki kebiasaan tidur berbeda-beda, dan salah satunya adalah tidur dalam posisi terlentang.

Meski terasa sangat nyaman, tidur dalam posisi telentang ternyata memiliki bahaya bagi kesehatan tubuh.

Setiap orang pasti memiliki preferensi posisi tidurnya masing-masing.

Tapi, tahukah kamu bahwa posisi tidur telentang adalah yang dianjurkan untuk dihindari?

Baca Juga : AI Super Wide-Angle Vivo V15, Abadikan Kehangatan Keluarga di Momen Terbaik

Spesialis Telinga Hidung Tenggorok dan Bedah Kepala Leher, Arina Ikasari Muhtadi menjelaskan alasannya.

Tidur telentang ternyata membuat kita rawan mengalami sumbatan jalan nafas.

Gangguan tidur tersebut dapat menyebabkan obstructive sleep apnea (OSA), atau terhentinya aliran udara pernafasan selama 10-45 detik.

Ia menambahkan, dalam medis disarankan tidur menyamping.

Tidur menyamping ke kanan lebih dianjurkan ketimbang menyamping ke kiri karena cenderung tidak ada organ yang tertekan.

Baca Juga : Sering Meletakkan Ponsel di Sebelah Anda Ketika Tidur Ternyata Bisa Picu 6 Bahaya Kesehatan Ini Lho, Hati-hati!

Sementara jika tidur menyamping ke kiri, kita berpotensi menekan jantung dan lambung.

"Kalau jantung yang tertekan, ada sumbatan dalam aliran darah."

"Kalau di lambung nanti terjadi refluks, aliran gas yang naik ke atas," ucap dia.

Namun, bagaimana jika kita kerap berganti-ganti posisi ketika tidur?

Berganti-ganti posisi ketika tidur adalah kondisi yang alamiah.

Situasi itu merupakan cara tubuh kita mencari posisi tidur yang paling nyaman.

"Yang dimaksud sebaiknya tidur miring ke kanan adalah ketika mulai tidur."

"Jadi pada saat mulai, mulailah tidur miring ke kanan. Jangan telentang dulu," ucap dokter yang berpraktik di RS Royal Progress itu.

Ketika kita sudah terbiasa tidur menyamping, refleks itu akan tetap dilakukan jika di tengah tidur tubuh kita telentang dan mengalami sumbatan jalan nafas.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Demi Kesehatan, Hindari Tidur dengan Posisi Telentang"

Baca Juga : Hati-hati, 'Gadget' Terbukti Bisa Picu Kerusakan Saraf, Kenali Gejalanya!

Artikel ini adalah bagian dari kampanye #pedulitubuhmu yang dibuat Intisari. Nantikan infografis-infografis menarik berisi fakta-fakta kesehatan di akun Instagram@pedulitubuhmu.

Artikel Terkait