Intisari-Online.com – Tubuh seorang wanita akan mengalami banyak perubahan selama kehamilan.
Dan perubahan ini bisa membuat wanita hamil tidak bisa tidur dengan nyenyak.
Beberapa ibu hamil akan sering mengalami buang air kecil, sakit maag, sakit punggung, sesak napas, insomnia, tetapi yang jelas akan membuat mereka sulit untuk tidur dalam posisi yang nyaman.
Ada beberapa posisi tidur yang mungkin tidak aman untuk wanita hamil dan janin yang sedang tumbuh di dalam rahimnya.
Baca Juga : Benarkah Bentuk Perut Ibu Hamil Menunjukkan Jenis Kelamin Bayi yang Dikandungnya?
Berikut ini posisi tidur terbaik dan terburuk pada wanita selama kehamilan, yang bisa membantu bayi dan ibu tetap bugar dan baik-baik saja, seperti dilansir dari thehealthsite.
1. Tidur miring
Ginekolog menyarankan jika seorang wanita hamil, ia harus tidur miring, sebaiknya di miring sebelah kiri.
Tidur dengan miring kiri akan membantu meningkatkan jumlah darah dan nutrisi yang mencapai plasenta dan bayi.
Baca Juga : Jangan Sembarangan, Pakai Bantal Harus Sesuai dengan Posisi Tidur, Lo!
Jika wanita tersebut memiliki sakit punggung, pilihan posisi ini akan sangat membantu.
Letakkan bantal di bawah perut agar lebih nyaman.
Jika ibu hamil mengalami sakit maag saat tidur, cobalah menyangga tubuh bagian atas dengan bantal.
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | Tatik Ariyani |
KOMENTAR