Minum Air Putih Terlalu Banyak Ternyata Tidak Sehat? Ini Cara yang Benar dan Sehat

Intisari-online.com - Pepatah mengatakan bahwa air adalah sumber kehidupan.

Hal itu memang benar adanya, pasalnya kesehatan biasanya dimulai dengan minum air putih, untuk menjaga cairan dalam tubuh.

Meski secara umum menyehatkan, meminum air putih ternyata ada aturannya loh dan tidak boleh sembarangan.

Karena jika minum terlalu banyak air ternyata hal itu bisa membebani ginjal.

Baca Juga : 10 Manfaat Jepan alias Labu Siam yang Jarang Diketahui. Salah Satunya Bisa Tingkatkan Fungsi Otak, Lo!

Jika jumlah airnya sangat besar, ginjal memerlukan lebih banyak beban untuk disaring.

Juga untuk eskresi air, meminum air berlebih dalam jangka panjang, ternyata juga tidak baik untuk ginjal, karena akan memengaruhi fungsi ginjal.

Oleh karena itu jangan minum terlalu banyak air untuk menghindari retensi air, menyebabkan organ lain dan seluruh tubuh.

Masalah kerusakan kesehatan

Jika Anda minum air cukup dan mengeluarkan urin dengan cukup, bisa dipastikan bahwa ginjal Anda juga masih sehat.

Seperti dihimpun melalui Toutiao, berikut ini beberapa cara benar dan sehat untuk meminum air putih.

1. Minum air dalam jumlah sedang, tidak terlalu banyak dan tidak terlalu sedikit. Disarankan bagi Anda meminum setidaknya 1500-2500ml per hari.

Baca Juga : Ngeri! Ternyata Beginilah Isi Kulkas Pasangan Suami-Istri Kanibal Saat Ditangkap Polisi

2. Disarankan bagi Anda untuk lebih sedikit minum air purtih pada malam hari.

Karena hal itu juga disinyalir tidak sehat, karena bisa mengganggu tidur dan memengaruhi kualitas tidur Anda.

3. Perhatikan jenis air yang akan Anda konsumsi. Pastikan bahwa air yang Anda konsumsi sehat dan bersih.

Selain itu, setidaknya Anda juga meminum air yang sudah matang dan higienis sehingga kemungkinan penyakit masuk ke dalam tubuh kecil.

4. Minum air paling sehat adalah air yang tidak begitu dingin juga tidak begitu panas.

Anda juga disarankan untuk lebih sedikit minun air panas, dan juga jangan terlalu banyak minum terlalu dingin.

Pasalnya hal itu bisa langsung berpengaruh pada tubuh, dan bisa merangsang perut.

Terakhir, dalam keadaan normal jumlah air yang tepat tidak akan menyebabkan masalah pada ginjal. Hal itu justru sangat bermanfaat bagi kesehatan ginjal.

Juga bagi Anda dengan asam urat tinggi, dengan minum lebih banyak air dan lebih banyak buang air kecil, adalah kebiasaan yang baik untuk membantu menurunkan asam urat.

Baca Juga : Jamaah Sholat Jumat di Selandia Baru Dibantai Teroris, Ada 6 WNI Terjebak di Lokasi

Artikel Terkait