Intisari-Online.com – Burung di pagi hari mendapatkan cacing. Tahukah Anda bagaimana pepatah lama yang mengatakan “rezeki datangnya di pagi hari”?
Dan apakah Anda tahu bagaimana mempraktikkannya? Para ahli membagikan apa yang dilakukan oleh orang sehat sebelum pukul 10 pagi, setiap hari.
Perlu diingat bahwa meditasi tidak harus menjadi proses yang panjang dan berlarut-larut agar lebih efektif.
Seperti yang dijelaskan Lillie Rosenthal, MD, menetapkan niat Anda untuk hari Anda membantu Anda menghubungkan pikiran dan tubuh, memungkinkan Anda untuk mengatur ulang, dan menyalakan ulang sistem saraf di pusat tubuh.
Baca Juga : 7 Kebiasaan Sehat di Pagi Hari, Salah Satunya Tak Buru-buru Buka Media Sosial Sesaat Setelah Bangun Tidur
Saat membuka mata di pagi hari, alih-alih berlomba minum kopi, diamlah sejenak, katanya merekomendasikan.
Lakukan pernapasan lembut, tarik napas dalam empat hitungan dan tarik napas selama delapan hitungan, rasakan perasaan ‘baik’ dan lepaskan perasaan ‘negatif’.
Ucapkan mantra pagi ini dan Anda dijamin akan mendapatkan hari yang lebih cerah.
Berikut ini yang dilakukan oleh orang yang sehat sebelum pukul 10 pagi, seperti dilansir dari laman Reader’s Digest.
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | Tatik Ariyani |
KOMENTAR