Oleh karena itu, demi kesehatan sebaiknya Anda mulai berhenti dengan kebiasaan ini, namun jika Anda tidak bisa menghentikannya.
Setidaknya ada 3 cara yang bisa Anda praktikkan untuk menghentikan kebiasaan buruk Anda tersebut.
Dihimpun dari Nutri Living berikut ini ada 3 hal yang direkomendasikan oleh Parta Nandi
1. Matikan telepon Anda di malam hari
Anda akan tertidur lebih cepat, dan tidur lebih baik serta bangun lebih segar tanpa smartphone.
Karena benda ini akan mengganggu tidur Anda sepanjang malam, misal ada notifikasi masuk.
2. Jauhkan setidaknya 3 langkan dari Anda
Semakin jauh jarak ponsel Anda, semakin lemah radiasi elektromaknetiknya.
Jika Anda menggunakan telepon sebagai alarm, Anda juga perlu menjauhkannya karena ini akan melindungi kesehatan Anda. Serta Anda akan bergerak untuk mematikannya.
Baca Juga : Museum Angkut Malang, Satu-satunya di Indonesia dan Tak Pernah Bikin Bosan
3. Periksa ponsel Anda jika benar-benar perlu
Mungkin, Anda juga perlu mengetahui aktivitas orang-orang sekitar Anda melalui ponsel.
Tetapi, Anda memerlukan batasan dalam hal ini.
Oleh karena itu, Anda perlu menjaga jarak dengan ponsel dan menggunakaannya saat benar-benar memerlukannya.
Anda juga disarankan untuk menjauhkannya setelah Anda menggunakan ponsel Anda tersebut.
Itulah beberapa saran yang bisa Anda gunakan untuk mengurangi penggunaan smartphone ketika atau sebelum waktu tidur Anda, dan membuat Anda tidak terjaga karena smartphone.
Baca Juga : Alami Anemia? Ini 7 Makanan Untuk Melawannya, Yuk Konsumsi Sekarang!
Source | : | Nutri Living |
Penulis | : | Afif Khoirul M |
Editor | : | Mentari DP |
KOMENTAR