Baca Juga : Waspada, Ternyata Ada Bahaya Kesehatan Mengintai Jika Anda Minum Air Putih Sebelum Tidur
Kurang minum juga bisa menyebabkan sakit kepala, seperti dijelaskan oleh Medical News Today.
Ketika kita merasakan sakit kepala, minum segelas air bisa mengurangi sakit kepala kita, membuat kita merasa lebih baik, lebih mudah fokus, dan bisa menjalani hari.
Kita mungkin menyadari bahwa tubuh agak kelelahan ketika kurang minum. Menurut Healthline, kurang minum akan membuat tubuh merasa lesu, seperti kurang tenaga.
Baca Juga : Berapa Banyak Gula Sebenarnya dalam Makanan dan Minuman Kita?
Daripada mengambil kopi atau teh, cobalah ambil segelas air. Bisa jadi rasa lelah itu muncul karena tubuh kita kurang terhidrasi.
Beberapa orang mungkin berpikir bahwa minum terlalu banyak air bisa menyebabkan perut kembung. Padahal, yang terjadi justru sebaliknya.
Minum segelas air tambahan justru bisa membantu gejala kembung. Ahli gizi teregistrasi Leslie Bonci, RD menjelaskan kepada Redbook bahwa ketika kita kurang minum, tubuh akan cenderung berusaha menahan air. Itulah yang membuat kita merasa kembung.
Baca Juga : Apakah Teh Atau Kopi di Pesawat Terbang Aman untuk Diminum?
Hal ini terlihat sebagai penyebab yang paling jelas ketika seseorang kurang minum.
Peneliti Harris Lieberman, PhD menjelaskan kepada Shape bahwa minum sejumlah air bisa mengatasi rasa haus tersebut.
Namun, makan makanan dengan tingkat hidrasi tinggi juga bisa membantu mengurangi rasa haus.
Baca Juga : Jangan Sembarang Minum Minuman Bersoda Saat Hamil, Bisa Bikin Bayi Obesitas
Laman Health menyebutkan beberapa di antaranya seperti mentimun, kembang kol, selada, bayam, dan buah-buahan seperti melon atau buah berry. (Nabilla Tashandra)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "8 Hal yang Terjadi Pada Tubuh Ketika Kita Kurang Minum".
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | Ade S |
KOMENTAR