Kuncinya adalah kontrol diri.
Aktivitas sehari-hari yang sibuk membuat Anda sering marah-marah dengan hal-hal kecil.
Anda tidak memberi diri Anda waktu untuk beristirahat untuk merenung.
Meski tampak lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, cobalah mengubah kebiasaan ini secara perlahan.
Penting untuk meluangkan waktu meski hanya 10 menit untuk mengatur ulang pikiran Anda.
Anda juga bisa meditasi atau yoga, latihan pernapasan, atau cukup minum teh dan membaca buku juga duduk untuk mendengarkan kicauan burung di luar.
Suara alam, musik klasik, atau musik yang digunakan untuk meditasi adalah pilihan yang baik.
Tutup mata Anda, bernapas dalam-dalam melalui hidung, dan biarkan ini menenangkan Anda. (Nila Kusuma Pratiwi/Nakita)
Artikel ini pernah tayang di Nakita.id dengan judul Sering Marah-marah, Ini 6 Masalah Kesehatan yang Akan Terjadi
Artikel ini adalah bagian dari kampanye #pedulitubuhmu yang dibuat Intisari. Nantikan infografis-infografis menarik berisi fakta-fakta kesehatan di akun Instagram @pedulitubuhmu.
Source | : | Nakita |
Penulis | : | Afif Khoirul M |
Editor | : | Adrie Saputra |
KOMENTAR