2. Langkah Dua
Jatuhkan bahu Anda serendah mungkin.
Lalu rilekskan lengan atas dan bawah Anda di satu sisi, dan sisi yang lainnya.
Baca Juga : Sudah Olahraga Kok Malah Cepat Mengantuk? Ini Tandanya Kelebihan Olahraga
3. Langkah Tiga
Hembuskan napas dan rilekskan dada Anda.
Lalu, rilekskan kaki Anda, naik dari paha dan turun ke kaki bawah Anda.
Baca Juga : 8 Latihan Kardio Untuk Turunkan Berat Badan dengan Cepat, Bisa Segera Dicoba!
4. Langkah Empat
Langkah-langkah sebelumnya akan tampak mudah dan sekarang Anda akan mendekati tahap membersihkan pikiran sepenuhnya.
Penulis | : | Muflika Nur Fuaddah |
Editor | : | Tatik Ariyani |
KOMENTAR