Sering Dikira Sehat, 8 Kebiasaan Ini Justru dapat Memicu Bahaya Bagi Kesehatan

Intisari-Online.com- Tahukah Anda bahwa ada beberapa kebiasaan sehat yang justru dapat memicu bahaya?

Makan makanan sehat, berolahraga ke gym secara teratur, dan tidur nyenyak Anda bisa saja telah dirusak oleh beberapa hal.

Ironisnya, beberapa hal tersebut justru terlihat seperti kebiasaan sehat.

Ya, memang kebiasaan yang sehat ini justru akan menimbulkan masalah berbahaya jika Anda tak tahu benar bagaimana cara melakukannya dengan tepat.

Baca Juga : Benarkah Otot-otot Wanita Mengendur Setelah Melahirkan Normal?

Dilansir dari Bright Side, berikut 8 kebiasaan sehat yang justru dapat memicu bahaya:

1. Melewatkan makan siang

Sangat umum untuk melewatkan makan siang jika Anda sedang mencoba untuk menurunkan berat badan atau berusaha memotong kalori.

Baca Juga : Pulau Sentinel Dianggap Terlalu Berbahaya, India Memberikan Peraturan Khusus bagi yang Nekat Mau ke Sana!

Tapi cara seperti itu sebenarnya jarang ada yang berhasil dan efektif.

Menurut Weight Control Information Network, orang yang cenderung melewatkan makan teratur lebih memungkinkan untuk mengalami pertambahan berat badan.

Karena dengan melewatkan makan siang, maka selera makan Anda nantinya akan lebih naik.

2. Menimbang diri Anda setiap hari

Baca Juga : Dapat Serang Siapa Saja dari Berbagai Usia, Apa Sih 'Pembekuan Otak?'

Jika Anda menimbang berat badan setiap hari saat Anda sedang diet, Anda mungkin akan merasa frustrasi karena tidak melihat kemajuan apa pun.

Selain itu, Anda mungkin merasa seperti Anda harus mulai mengurangi porsi makanan lebih banyak.

Sementara itu bukanlah hal yang baik, nutrisi Anda harus tetap tercukupi jika tidak mau terjadi gangguan pada kesehatan Anda.

Baca Juga : Ini 10 Cara Minum Teh Agar Kaya Rasa dan Menyehatkan

3. Menghindari matahari

Terlalu banyak terpapar sinar matahari memang dapat menyebabkan kulit terbakar.

Namun, tidak mendapatkan paparan sinar matahari dapat menyebabkan penyakit serius dan juga menyebabkan kurangnya vitamin D.

4. Olahraga yang berlebihan di gym

Baca Juga : Harga Ideal Premium dan Solar di Atas Rp9.000, Pertamina Terpaksa Tanggung Selisih Harga yang Cukup Besar

Berolahraga secara teratur memang memiliki manfaat yang bagus bagi kesehatan Anda.

Tapi segala hal yang berlebihan adalah buruk.

Begitu juga jika Anda berolahraga ke gym dengan berlebihan hingga akan menyebabkan otot-otot Anda susah memperbaiki dirinya dan itu juga akan menyebabkan masalah tidur.

5. Minum air kemasan

Baca Juga : Suka Tidur Lebih dari 8 Jam Semalam, Tubuh Anda Akan Alami 6 Hal Ini

Menurut Natural Resources Defense Council, sampel dari 1000 merek air botol mengandung bakteri atau bahan kimia yang dianggap tidak aman.

Jadi sebagai gantinya pilih air yang dimasak atau air yang dimurnikan saja.

6. Mengupas apel

Baca Juga : 5 Titik Pijat Akupresur di Wajah Anda Ini Patut Dipraktikkan, Efeknya Luar Biasa!

Satu apel berukuran sedang (berdiameter tiga inci) memiliki hampir dua kali lipat serat, 25 persen lebih banyak kalium, dan 40% lebih banyak vitamin A daripada apel yang dikupas.

Hampir 100 persen dari quercetin apel (antioksidan yang mendukung kesehatan jantung) ada di kulitnya.

7. Berpikir sadar kesehatan = isolasi sosial

Makan sehat berarti mendapatkan cukup banyak nutrisi penting dan menghindari lemak berlebih, gula, garam, dan alkohol.

Baca Juga : Sempat Dikira Hamil, Perut Wanita Ini Ternyata Membesar karena 'Mengandung' Kista Seberat 26 Kg

Tetapi itu tidak berarti bahwa Anda mulai menghindari acara dengan teman dan keluarga.

Untuk menghindari ini, Anda dapat merencanakan dan membuat bagan diet Anda sendiri sembari masih dapat menikmati kehidupan sosial Anda.

8. Terpikat oleh label makanan “sehat”

Klaim yang menutupi label pada makanan di supermarket, seperti "alami," "rendah karbohidrat," dan "sehat" bisa menjadi manipulasi murni.

Baca Juga : Kisah Kelam Kota Bikini Bottom di Sponge Bob, Ternyata Ada Fakta Memilukan di Baliknya

Anda harus fokus pada bahaya yang dapat ditimbulkannya.

Jadi saat memilih produk, pastikan Anda fokus pada daftar bahan, bukan klaim kesehatan yang ditawarkannya.

Baca Juga : Elang Darah: Metode Eksekusi Terhadap Musuh-musuh Bangsa Viking yang Dilakukan Sangat Brutal

Artikel Terkait