Mengonsumsi jagung dapat mencegah diabetes, memperbaiki kondisi jantung, menurunkan tekanan darah, dan mencegah kanker usus besar.
(Baca juga: 8 Manfaat Ubi Jalar yang Perlu Kita Ketahui)
Ubi jalar
Selain kromium, ubi jalar mengandung nutrisi penting seperti, vitamin A, vitamin C, mangan, dan beberapa vitamin serta mineral lainnya. Ubi jalar bahkan dianggap lebih sehat daripada kentang biasa.
Daging sapi yang hanya diberi makan rumput
Daging ini kaya akan kromium dan mineral lainnya seperti seng, besi, fosfor, natrium, dan kalium. Daging sapi ini jauh lebih sehat dan enak, karena juga mengandung asam lemak omega-3 dan omega-6, asam linoleat, dan vitamin penting lainnya.
Havermut
Havermut dianggap sebagai salah satu sarapan yang paling sehat. Juga merupakan sumber kromium, kalsium, zat besi, vitamin B6, dan magnesium.
Selain itu juga sarat dengan serat makanan dan memiliki sifat penurun kolesterol yang sehat.
Kacang hijau
Makanan ini juga mengandung kromium. Dalam secangkir kacang hijau mengandung 2,04 mikrogram kromium. Juga mengandung nutrisi lain seperti vitamin K, vitamin C, vitamin B2, folat, dan serat.
(Baca juga: Anggur Ini Diklaim Termahal Di Dunia, Semua Gara-gara Proses Pembuatannya yang Istimewa)
Penulis | : | Moh Habib Asyhad |
Editor | : | Moh Habib Asyhad |
KOMENTAR