Advertorial
Intisari-Online.com - Apakah Anda cukup sering mengonsumsi vitamin, menyikat gigi, makan makanan berserat tinggi dan berolahraga?
Tentu Anda bertanya-tanya bagaimana mungkin hal-hal menyehatkan di atas bisa berbahaya bagi tubuh.
Dilansir dari Reader's Digest, ada 8 kebiasaan pola hidup sehat yang berbahaya bila dilakukan berlebihan.
1. Makan snack rendah kalori
Saat ini cukup banyak makanan ringan yang terbuat dari bahan-bahan rendah kalori dan kandungan vitamin yang banyak.
Ternyata, Anda tidak sadar telah mengganti makanan Anda dengan snack ini dan berharap tubuh Anda lebih sehat serta berat badan turun.
Anda kemudian mulai melupakan latihan dan olahraga, juga tidak memenuhi kebutuhan nutrisi harian Anda. Inilah yang bisa menjadi bibit penyakit.
(Baca Juga:Inilah yang Akan Terjadi Jika Rutin Makan 6 Siung Bawang Putih Panggang Setiap Hari )
2. Berhubungan intim
Dilakukan dalam waktu dan intensitas yang cukup, berhubungan intim akan memberi banyak manfaat bagi kesehatan.
Intensitas hubungan intim yang disarankan oleh peneliti hanya sekali dalam seminggu, dan akan melepaskan emosi kebahagiaan yang maksimal.
Orang yang terlalu sering berhubungan intim cenderung tidak merasa puas dan tidak lagi merasakan kebahagiaan saat melakukannya.
(Baca Juga: Apa Huruf Awal Nama Anda? Inilah Artinya Bagi Anda yang Punya Nama Diawali Huruf A)
3. Mengelupas kulit
Rutinitas ini sangat penting bagi para wanita untuk menghilangan sel kulit mati dengan cara menggosoknya dengan butiran scrub.
Namun, terlalu banyak mengelupas kulit akan membuat kulit kering dan tipis sehingga lebih rawan iritasi.
4. Minum vitamin
Jangan mengonsumsi vitamin dosis tinggi, kalau memang Anda perlu menambah stamina dan daya tahan tubuh, konsultasikan pada dokter jenis vitamin yang cocok untuk Anda.
Terlalu banyak pasokan vitamin untuk tubuh bisa membuat tubuh Anda mengalami gangguan kesehatan bahkan mengaktifkan sel kanker.
5. Menggosok gigi
Yang disarankan adalah menggosok gigi dua hingga tiga kali sehari dan jangan menggunakan sikat yang keras atau menggosoknya berlebihan.
Menggosok gigi secara berlebihan akan merusak gigi dan gusi Anda.
(Baca Juga:Kota Misterius Penuh Kuil Dewa Kresna Ini Dipenuhi Janda-janda ‘Terkutuk’, Siapa Sebenarnya Mereka?)
6. Makan makanan berserat
Mengonsumsi banyak serat penting untuk menjaga kualitas pencernaan Anda.
Tapi, terlalu banyak mengonsumsi serat akan membuat perut terasa kembung dan perut terasa mulas saetiap waktu.
7. Olahraga
Berolahraga seperlunya dan berhenti ketika tubuh sudah mulai lelah baik untuk mengurangi risiko detak jantung tidak teratur.
Penelitian menunjukkan orang yang memaksakan diri saat berolahraga justru akan lebih mudah terkena serangan jantung.
Pastikan untuk mengatur nafas Anda dan beristirahat dengan cukup.
8. Tidur
Tidur yang normal adalah selama 8 jam sehari.
Jangan pernah merasa Anda perlu menebus hutang tidur dengan cara tidur sangat lama di akhir pekan.
Sebuah studi menunjukkan bahwa orang yanng tidur lebih dari sembilan jam sehari selama dua hari berturut-turut lebih rentan terkena Alzheimer.
(Baca Juga:Cucu Miliarder Ini Diculik dan Keluarganya Tidak Mau Menebus Meski Telah Dikirimi Potongan Telinganya)