3. Tekanan darah tinggi
Orang yang kurang tidur berisiko tinggi terkena tekanan darah tinggi atau memburuknya tekanan darah yang sudah tinggi.
Tidur membantu darah mengatur hormon stres dan membantu sistem saraf tetap sehat.
4. Berat badan
Orangyang tidurnya kurang dari 6 jam per hari cenderung kelebihan berat badan.
Kadar hormon leptin pengatur nafsu makan akan meningkat.
Jumlah istirahat semalam juga mempengaruhi mood dan produktivitas keesokan harinya.
BACA JUGA: Duh, Ternyata Ini Lho Kesalahan Dalam Mencuci Rambut Menurut Pakar Rambut Dari Inggris
5. Kesehatan kulit
Jika anda kurang tidur nyenyak, banyak penelitian yang menunjukkan kulit akan berjerawat.
Tidur nyenyak membantu kesehatan kulit yang baik, saat anda kurang tidur tubuh akan banyak memproduksi hormon stres kortisol.
BACA JUGA: Potret Menampar Nurani! Gadis Kecil ini Kehausan dan Harus Minum Air Kubangan
Source | : | indiatimes.com |
Penulis | : | Masrurroh Ummu Kulsum |
Editor | : | Masrurroh Ummu Kulsum |
KOMENTAR