Intisari-Online.com - Banyak orang yang suka minum kopi.
Menurut sejumlah kalangan, tiga hingga empat cangkir kopi sehari sangat bagus untuk kesehatan peminumnya.
Dalam sebuah penelitian disebutkan, meminum tiga cangkir kopi sehari ternyata mengurangi risiko terkena penyakit jantung atau kematian yang diakibatkannya.
Tidak hanya kopi, perlu diingat juga faktor-faktor seperti usia, apakah orang merokok atau tidak dan berapa banyak olahraga yang mereka lakukan bisa juga berpengaruh.
(Baca juga: Ni Nengah Widiasih: Kalau Gagal, Ya, Coba Lagi! Kalau Jatuh, Ya, Bangun Lagi!)
(Baca juga: Luar Biasa! Bermodal Satu Tangan, Mantan Nelayan Ini Borong 5 Emas dan Pecahkan 3 Rekor ASEAN)
Meski begitu, sebaiknya ibu hamil tidak minum lebih dari 200 mg kafein sehari—setara dua cangkir kopi instan—karena dapat meningkatkan risiko keguguran.
Wanita yang berisiko patah tulang juga harus mengurangi kopi.
Para peminum kopi harus memperhatikan “kopi sehat” dengan menghindari tambahan gula, susu atau krim, dan makanan ringan berlemak di sampingnya.
Untuk mengatakan secara tepat bagaimana kopi memiliki dampak positif pada kesehatan adalah hal “sulit”.
Namun melihat pada efek anti-oksidan dan anti-fibrotik yang mencegah atau memperlambat kerusakan sel-sel di tubuh hal itu cukup meyakinkan tentang manfaat kopi.
Konsumsi kopi tampaknya sangat aman, dan bisa dimasukkan sebagai bagian dari makanan sehat oleh sebagian besar orang dewasa.
Penulis | : | Moh Habib Asyhad |
Editor | : | Moh Habib Asyhad |
KOMENTAR