Intisari-Online.com - Sarapan penting dilakukan untuk menunjang aktivitas kita seharian. Ada beberapa penelitian yang sudah menjelaskan pentingnya sarapan sehat di pagi hari.
Seperti membantu meningkatkan kosentrasi, memenuhi kebutuhan nutrisi, dan masih banyak lagi.
Ada beberapa makanan yang bisa menjadi menu sarapan. Dari nasi, roti, sampai sereal. Tapi jangan lupakan buah-buahan.
Buah-buahan memanglah salah satu menu sarapan. Banyak kandungan nutrisi dalam buah yang penting untuk tubuh.
Jika Anda bukan tipe orang yang sarapan dengan makan-makanan berat, silahkan mengkonsumsi buah-buahan di bawah ini untuk sarapan yang dilansir dari health.com.
1. Pisang
Pisang mengandung karbohidrat dan juga serat yang membuat kita kenyang lebih lama. Selain itu, pisang juga mengandung kalium yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Buah ini bisa di makan langsung atau dibuat smoothies, atau dengan cara lain.
2. Semangka
Buah ini cocok dikonsumsi karena mengandung banyak air. Sehingga ia mampu menghidrasi tubuh dengan baik.
Kandungan likopen dalak buah semangka juga penting dalam penglihatan dan kesehatan jantung.
3. Berry
Penulis | : | Moh Habib Asyhad |
Editor | : | Moh Habib Asyhad |
KOMENTAR