3. Diet keto
Diet keto menjadi salah satu diet rendah karbohidrat dan tinggi lemak, dengan jumlah protein moderat.
Dr. Sarah Hallberg, Direktur Medis di Virta Health menekankan, diet keto tetap melibatkan makanan alami, bukan olahan.
Sumber karbohidrat bagi mereka yang menjalani keto berasal dari sayur-sayuran tanpa tepung, kacang dan biji-bijian, buh berry, hingga susu.
Menurut dia, diet keto juga mampu mengurangi faktor risiko penyakit kardiovaskular.
Meski begitu, para pakar memberikan perhatian lebih terhadap mereka yang menjalani diet keto.
Diet keto dianggap paling rentan terhadap kenaikan berat badan, karena dinilai sulit untuk dipatuhi dalam jangka waktu panjang.
Level lemak tinggi dan kolesterol pada diet keto juga berpotensi membahayakan kesehatan jantung.
Makanan alami lebih baik dari olahan
Meskipun para panelis masih terus mendiskusikan pola diet mana yang terbaik, ada kesamaan pendapat di antara mereka.
Intinya, para panelis setuju makanan alami jauh lebih baik daripada makanan olahan.
Maka hal terpenting adalah setiap orang harus fokus pada pola makan sehat dengan mengkonsumsi makanan yang sehat pula.
Termasuk dengan memotivasi orang untuk membawa bekal makanan dari rumah dan mengedukasi konsekuensi dari setiap makanan yang dikonsumsi.
Seperti dampak perubahan iklim atau kekerasan terhadap hewan. (Nabilla Tashandra)
(Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Diet Keto, Mediterania, dan Vegan, Mana yang Terbaik untuk Jantung?")
Baca Juga : Jangan Remehkan Plak Gigi, Dampaknya Bisa ke Mana-mana Hingga Otak!