Intisari-Online.com - Detoksifikasi alias penetralan toksin dalam tubuh penting dilakukan selepas kita melakukan libur yang panjang.
Tujuannya untuk mengembalikan semangat dan bersiap kembali ke zona produktif.
(Baca juga: Musim Liburan Panjang Datang, Berikut Lokasi Rest Area Tol Cipali (Cikopo – Palimanan))
Aktivitas tersebut akan membuat Anda lebih segar, dan bahkan membantu untuk mengurangi massa lemak yang mungkin sempat Anda timbun selama liburan.
Berikut langkah sederhana untuk melakukan detoks setelah liburan.
1. Singkirkan makanan tinggi kalori
Jika kue-kue perayaan masih tersisa di rumah, maka Anda perlu menyingkirkannya.
Menyimpannya di rumah hanya akan memicu Anda untuk memakannya. Padahal mengemil makanan tinggi kalori tanpa sadar akan menambah timbunan lemak dalam tubuh.
2. Atur lingkungan
Memenuhi lingkungan Anda dengan makanan enak dan sehat akan mengurangi kecenderungan Anda untuk memilih makanan yang tidak sehat.
Siapkan saja stok sayur-sayuran dan buah-buahan segar di dalam lemari pendingin, serta yogurt tanpa lemak sebagai sausnya.
3. Aktivitas fisik