Intisari-Online.com - Seberapa sering Anda makan buah pisang setiap harinya?
Pisang adalah buah yang disukai hampir semua orang di dunia ini walau sebagian masih ada yang tidak suka dan enggan memakannya.
Jika Anda termasuk orang yang tidak suka makan buah pisang, Anda sebaiknya mulai mencoba mengonsumsi buah tropis yang lembut ini.
Pasalnya makan dua buah pisang setiap hari bisa memberi efek luar biasa pada tubuh.
Baca Juga : Tak Perlu Tinggi atau Kurus, Ini 5 Cara Untuk Mencintai Bentuk Tubuh Sendiri
Inilah 7 hal yang akan terjadi pada tubuh Anda jika makan dua buah pisang setiap harinya:
1. Tekanan darah akan normal
Pisang efektif mengurangi tekanan darah tinggi karena mengandung sekitar 420 miligram potassium.
Potassium merupakan bagian penting dalam sistem elektrolit tubuh.
Baca Juga : Berhasil Turunkan Berat Badan Hingga 22 Kg, Ini Perjalanan Sam Smith Bangun Pola Hidup Sehat
2. Berat badan berkurang
Pisang kaya akan serat yang bisa membantu sistem pencernaan tubuh sekaligus membuat Anda cepat kenyang meski tidak makan nasi.
Pisang juga dapat mengurangi nafsu makan. Ini akan mengurangi kadar gula dalam darah dan meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin.
3. Risiko anemia menurun
Pisang mengandung banyak zat besi yang merangsang produksi sel darah merah.
Pisang juga mengandung vitamin B6 yang bisa membantu penderita anemia tetap memiliki kadar glukosa darah yang normal.
Baca Juga : 6 Kebiasaan Makan Orang Jepang yang Membuat Mereka Awet Muda dan Tetap Langsing, Bisa Ditiru!
4. Pencernaan membaik
Pisang adalah buah yang lembut, mudah dicerna dan tidak akan membuat saluran usus iritasi.
Sisa pisang yang tak berhasil dicerna akan berakhir di usus besar dan berfungsi sebagai nutrisi untuk bakteri sehat. Penderita maag dan diare juga dianjurkan mengonsumsi pisang.
5. Tingkat stres akan turun
Pisang mengandung triptofan yang akan merangsang tubuh memproduksi hormon serotonin. Hormon serotonin bisa meningkatkan suasana hati agar selalu merasa bahagi.
6. Pisang mampu memenuhi kebutuhan vitamin tubuh
Rata-rata satu buah pisang mengandung sekitar 20% dari kebutuhan vitamin B6 harian. Pisang juga mengandung sekitar 15% vitamin C.
7. Sebagai sumber energi
Kalium yang terkandung dalam pisang bisa melindungi otot-otot Anda dari kram, sementara karbohidrat memberi Anda cukup energi untuk berativitas.
Baca Juga : Tak Perlu Tinggi atau Kurus, Ini 5 Cara Untuk Mencintai Bentuk Tubuh Sendiri