Intisari-Online.com – Apabila batu ginjal muncul di ginjal kita, sudah pasti buang air kecil akan terasa sakit.
Batu ginjal terbentuk ketika bahan kimia tertentu cukup terkonsentrasi di urin untuk membentuk kristal.
Kristal tumbuh menjadi massa yang lebih besar (batu) yang dapat menembus saluran kemih.
Jika batu tersangkut di suatu tempat dan menghalangi aliran air kencing, itu menyebabkan rasa sakit.
Baca Juga : Mencegah Batu Ginjal, 1 dari 8 Manfaat Pisang yang Wajib Anda Tahu
Rupanya ada beberapa kebiasaan yang bisa sebabkan masalah batu ginjal ini.
Dr. Melanie Hoenig, asisten profesor kedokteran di Beth Israel Deaconess Medical Center yang berafiliasi dengan Harvard menuturkan hal itu berikut upaya pencegahannya.
1. Tidak minum banyak air
Sering malas minum air putih? Hati-hati karena risiko terbenuknya batu ginjal bisa lebih besar.
Menurut Hoenig, minum air dengan jumlah yang baik bisa mengencerkan zat dalam urin yang mengarah ke pembentukkan batu.
Usahakan untuk minum cukup air, minimal 8 gelas sehari.
Untuk lebih memaksimalkan kinerjanya bisa juga menambahkan jeruk atau lemon karena kandungan sitratnya bisa menghalangi pembrntukkan batu.
2. Kurang memerhatikan asupan kalsium