Intisari-Online.com - Tidur sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk membantu memulihkan tenaga kita.
Namun, banyak pula orang yang kesulitan untuk tidur.
Mungkin bagi kebanyakan orang, tidur malam dengan nyenyak merupakan hal yang mudah dilakukan, namun tidak dengan beberapa orang.
Padahal, tidur adalah elemen kunci untuk memiliki kesehatan yang baik.
Baca Juga : Inilah Hal Pertama yang Harus Anda Lakukan ketika Bangun Tidur
Tidak mendapatkan cukup tidur dapat merusak tubuh dan pikiran.
Lembaga Kesehatan Nasional menunjukkan bahwa anak-anak usia sekolah membutuhkan setidaknya 10 jam tidur setiap hari, remaja membutuhkan 9-10 jam, dan orang dewasa perlu 7-8 jam.
Jumlah jam tersebut mungkin terdengar banyak, terutama bagi mereka yang sudah terbiasa hanya tidur 4-5 jam per malam.
Ada beberapa trik sederhana untuk mengatasi kondisi tersebut:
Baca Juga : Dieksekusi Mati, Pria ini Justru Ucapkan Kata Terakhir yang Tak Wajar dan Sempat 'Meringis'