Intisari-Online.com- Manfaat minum air putih tentu saja dapat Anda rasakan, terkhusus jika rajin meminumnya setiap pagi!
Segera setelah Anda bangun tidur di pagi hari dalam keadaan perut kosong, adalah sangat baik untuk meminum segelas air putih.
Anda harus menunggu sekitar 45 menit sebelum makan atau minum apa pun lainnya.
Minumlah segelas air 30 menit sebelum makan dan minum lagi dua jam sesudah makan.
Baca Juga : Semua Orang Menjauhi Seorang Tunawisma yang Bau, Pria Ini Malah Datang Memberikan Kehangatan
Dilansir dari Skinny Recipes, Japanese Medical Society mengklaim bahwa terapi air ini mampu mengobati berbagai masalah.
Mulai dari masalah lambung dan sembelit yang dapat diselesaikan dalam waktu 10 hari, hingga menurunkan tekanan darah tinggi dalam 30 hari.
Nah, untuk memotivasi Anda agar menjadikan terapi air sebagai kebiasaan setiap pagi, berikut daftar menfaat luar biasa dari air putih:
1. Detoksifikasi
Baca Juga : Jangan Buru-buru Dibuang, Ini 4 Manfaat Bubuk Kopi untuk Kecantikan Wanita
Menurut Kenneth Ellner, seorang dokter kulit berbasis di Atlanta, ginjal Anda melakukan pekerjaan luar biasa untuk membersihkan tubuh dari racun.
Dengan minum segelas air di pagi hari, akan membantu tubuh Anda membuang racun pertamanya.
Menurutnya, untuk mendapatkan manfaat yang lebih bagus Anda juga dapat menambahkan perasan lemon dalam air putih.
Itu dapat membantu detoksifikasi hati, meningkatkan laju buang air kecil, dan meningkatkan fungsi enzim.
2. Membangun metabolisme Anda
Baca Juga : Mandi Air Dingin di Pagi Hari Bermanfaat Bagi Kecantikan Kulit hingga Turunkan Berat Badan
Dengan meminum setidaknya satu gelas besar air pertama di pagi hari telah terbukti dapat meningkatkan metabolisme Anda.
3. Rehidrasi
Anda mengalami dehidrasi saat bangun tidur!
Setelah tidur selama 7-8 jam, segelas air dapat membantu membuat otot dan sel darah baru.
Baca Juga : Orang Sehat Tidak Harus Minum Air Sebanyak 2 Liter Per Hari
Tak hanya itu, ia juga dapat meningkatkan aliran oksigen dan kesemuanya itu dapat memberi energi bagi tubuh Anda.
4. Mengurangi nafsu makan
Sebuah studi menemukan bahwa orang yang minum segelas air sebelum makan kehilangan berat badan 4,5 pon dalam periode tiga bulan.
Itu dikarenakan air putih mengisi perut dengan zat nol kalori dan orang akan merasa kenyang karenanya.
Baca Juga : Rumput Laut untuk Diet
5. Penting bagi otak
Jaringan otak kita terdiri dari 75% air, jika tubuh terhidrasi dengan baik maka Anda akan terhindar dari kelelahan perubahan suasana hati yang mengganggu.
Perlu diketahui juga bahwa tubuh kita terdiri dari air (72%), jadi hidrasi yang tepat sangat penting untuk kesehatan kita secara keseluruhan.
Para peneliti telah menemukan bahwa kita secara bertahap mengalami dehidrasi seiring bertambahnya usia, sehingga untuk memulihkan kesehatan optimal dan keadaan pikiran Anda, pastikan Anda mendapat asupan air sesuai yang dibutuhkan.
Kebiasaan minum segelas air segera setelah bangun tidur akan menghasilkan keajaiban bagi kesehatan dan kecantikan Anda!Besok adalah waktu yang tepat untuk memulainya.