Per 1 cangkir saji yang dimasak mengandung 230 kalori, 0,8 g lemak, 4 mg sodium, 40 g karbohidrat, 4 g gula, 16 g serat, dan 18 g protein.
Baca Juga : Rambut Rontok, Salah Satu Tanda Kalau Tubuh Kekurangan Zat Besi
Bayam
Besi: 6 mg per porsi
Per 1 cangkir saji yang dimasak mengandung 230 kalori, 0,8 g lemak, 4 mg sodium, 40 g karbohidrat, 4 g gula, 16 g serat, dan 18 g protein.
Baca Juga : Rambut Rontok, Salah Satu Tanda Kalau Tubuh Kekurangan Zat Besi
Bayam
Besi: 6 mg per porsi