Intisari-Online.com - Saat para pria mengeluhkan tentang kesuburan mereka, bisa jadi sebenarnya masalahnya ada pada jumlah sperma yang kurang maksimal.
Ketidak suburan ini membuat proses reproduksi terhambat, misalnya istri tak kunjung hamil.
Alih-alih memeriksa kesehatan diri sendiri, pria justru lupa memperhatikan kesehatan sperma mereka.
Memang jumlah sperma bukan faktor utama yang menghambat kesuburan pria, tapi setidaknya akan memperbesar kesempatan untuk membuahi sel telur pada wanita.
Baca Juga : Pria Harus Mengonsumsi Makanan Ini Agar Spermanya Banyak, Gesit, dan Kuat
Untuk meningkatkan jumlah dan kualitas sperma Anda, Anda bisa mencoba 5 cara sederhana ini.
1. Kurangi stres, tidur nyenyak, dan berolahraga
Terlalu banyak bekerja dan stres akan membuat Anda lelah dan itu berdampak pada produksi sperma.
Anda sebaiknya selalu punya waktu tidur yang cukup dan rajin berolahraga untuk meminimalkan stres.
Baca Juga : Pakai 'Boxer', Pria Miliki Jumlah Sperma Lebih Banyak, Ini Penjelasannya
Itulah sebabnya banyak dokter kandungan yang menyarankan program hamil sebaiknya dilakukan saat kondisi psikologis sedang baik.
2. Hentikan obat-obatan, alkohol dan merokok
Banyak peneliti di seluruh dunia yang menemukan adanya keterkaitan antara penggunaan narkoba, alkohol, dan rokok dalam penurunan jumlah sperma.