Intisari-Online.com - Bagi mahasiswa yang sering tertidur di kelas akibat kurang tidur dan ingin mendapatkan nilai bagus, sebaiknya hindari begadang dan tidak mengambil kelas pagi.
Mengapa?
Karena menurut penelitan terbaru, kurang tidur akan berdampak buruk bagi hasil akademik.
Penelitian tersebut mengungkapkan bahwa menurunnya akademik yang disebabkan oleh kurang tidur sama seperti efek dari mengonsumsi minuman keras dan narkoba.
Baca Juga : 5 Efek Buruk Kalau Anda Kebanyakan Tidur, Termasuk Pusing Setelah Bangun
Setidaknya satu kali dalam setiap minggu, mahasiswa mengalami gangguan tidur.
Hal ini berdampak pada penurunan indeks prestasi kumulatif (IPK) sebesar 0,02 poin dan meningkatkan risiko kegagalan dalam mata kuliah sebesar 10 persen.
“Mahasiswa yang memiliki jam tidur rutin yang baik, memiliki nilai IPK lebih tinggi sebanyak 0,14 poin dibandingkan dengan mahasiswa yang selalu kurang tidur,” ucap J. Roxanne Prichard, Direktur Penelitian di Universitas St. Thomas di Saint Paul, Minnesota.
Kesimpulan ini didapatkan setelah para peneliti melibatkan 55.322 mahasiswa melalui survei yang dilakukan pada tahun 2009.
Baca Juga : Sering Dilakukan, Tidur dengan Posisi Miring ke Samping Juga Ada Efek Buruknya Loh!
Berdasarkan hasil penelitian yang dilakukan, mahasiswa semester awal adalah yang paling sering mendapatkan dampak kesulitan tidur, yakni nilai yang buruk.
Tidak hanya itu, mereka juga memiliki risiko gagal dalam perkuliahan sebesar 14 persen.
Namun, orientasi mahasiswa baru belum menjadi standar program yang baik dalam mengedukasi mengenai perlunya tidur cukup dan istirahat yang cukup.