Intisari-Online.com - Minuman energi komersial dibuat dengan stimulan tertentu seperti kafein atau taurin, serta gula untuk membantu melawan kelelahan.
Namun, apakah minuman dengan kandungan bahan tersebut baik untuk kesehatan?
Mengonsumsi minuman berenergi tentu memiliki efek samping jika mengonsumsinya dalam jumlah yang berlebih.
Risiko dari minuman energi untuk kesehatan adalah sebagai berikut:
Baca Juga : Cobalah Air Gula Sederhana Ini, Manfaatnya Tak Kalah dengan Minuman Berenergi
- EFSA (Otoritas Keamanan Makanan Eropa) menyimpulkan bahwa minuman energi tidak berbahaya selama dikonsumsi dengan benar.
- Risiko utama dalam dua zat: taurine (yang dapat mempengaruhi otak) dan d-glucoronolactone (mempengaruhi ginjal).
Laporan tersebut menyatakan bahwa risiko itu terjadi ketika mengonsumsinya setiap hari.
Sebaiknya jangan minum lebih dari 125 mL sehari.
- Salah satu masalah utama minuman energi adalah kelebihan kandungan kafein dan kandungan kalori, jauh lebih tinggi daripada minuman bersoda.
Minum kafein secara teratur dapat meningkatkan stimulasi sistem syaraf dan menyebabkan sakit kepala.
- Jika banyak mengonsumsi minuman energi, kita bisa menderita aritmia dan masalah usus.
- Komposisi taurine, ephedrine, guanine, dan arginine dapat menyebabkan masalah koroner dan lainnya.
- Studi menyatakan bahwa minum minuman energi dua atau tiga kaleng sehari dapat membuat seseorang mengalami sakit kepala, kecemasan, kurang konsentrasi, dan perubahan suasana hati.
Baca Juga : Anak Ahmad Albar Ditangkap Menyimpan Ganja, Di Israel Ganja Malah Dijadikan Obat
Untuk itu, alangkah lebih baik jika kita mencari alternatif minuman energi alami yang tidak memiliki efek samping.
Berikut ini adalah beberapa cara membuat minuman energi dengan bahan-bahan alami tanpa efek samping:
1. Pisang dan bayam
Bahan yang dibutuhkan adalah 1 pisang matang, 3 daun bayam, dan 1 gelas air dingin.
Haluskan semua bahan yang telah dicuci dengan menggunakan blender.
Sebagai pelengkap, kita dapat menambahkan es batu atau satu sendok teh madu.
Dengan minuman tersebut, kita akan mendapatkan jumlah potasium, fosfor, dan magnesium yang sangat baik.
Baca Juga : 4 Fakta Terbaru Polemik Rumah Eko: Terkepung oleh Tetangganya Sendiri
2. Jahe dan kunyit
Bahan yang dibutuhkan adalah 1 iris jahe segar cincang, sejumput bubuk kunyit, 1 sendok teh madu, dan 1 gelas air mendidih.
Masukkan semua bahan ke dalam segelas air mendidih, diamkan selama 10 menit dan saring.
Untuk mendapatkan minuman segar, kita bisa menambahkan es batu.
Minuman ini sangat tinggi energi dan sehat, dengan rasa yang unik yang akan meningkatkan sirkulasi dan memberi energi secara alami.
Baca Juga : Rumah Eko Tertutup Dinding Tetangga Viral, Ini Sikap Ridwan Kamil