“Semakin sering kita terlibat dengan alam, semakin baik,” ujar Melissa Divaris Thompson, terapis.
(Baca juga: Tips Terbaik Untuk Relaksasi Setelah Seharian Bekerja)
Bernyanyi
Bernyanyi dan bersiul bisa ‘menyadarkan’ kita dari kecemasan. Cara itu bisa mengembalikan mood kita. Bagian terbaiknya, kita tidak perlu memiliki suara yang bagus.
Menulis
Ini sangat baik untuk orang-orang yang gangguan kecemasannya menggangu tidur. David Ezell, direktur klinis dan CEO Darien Wellnes, merekomendasikan kita menulis dengan pulpen dan kertas untuk mengalihkan pikiran.
Memasak
Memasak terdiri dari beberapa tugas simpel yang mengalihkan fokus kita. Memasak melibatkan indera penglihatan, penciuman, rasa dan tekstur. Bonusnya. Kita bisa mencicipi makanan yang lezat!
(Baca juga: Migrain? Istirahat, Relaksasi, Olahraga Ringan)
Itulah enam kegiatan relaksasi selain meditasi yang bisa kita coba. Manakah yang membuat Anda paling tenang?