Baca Juga: Narkoba Paling Mengerikan di Dunia Itu Bernama Kecubung, Bukan Kokain!
2. Smoothie stroberi dan oat
Oat memiliki vitamin B1 yang sangat bagus untuk melawan kelelahan mental dan memberi energi.
Stroberi mengandung antioksidan alami yang dapat memberi nutrisi dan menjaga kondisi otak.
Bahan yang dibutuhkan adalah 3 buah stroberi, setengah gelas oat, segelas susu skim dan 2 sendok makan madu.
Cara membuatnya cukup haluskan semua bahan dalam blender.
Namun, karena tingginya jumlah gula dalam bahan yang digunakan, smoothie ini tidak cocok untuk penderita diabetes.
3. Smoothie kelapa dan pisang
Kedua bahan baik untuk meningkatkan memori serta kaya akan serat, kalsium, kalium, zat besi, vitamin A, C, dan E.
Bahan yang dibutuhkan adalah 1 gelas susu skim, 5 buah almond, setengah buah pisang matang dan 1/7 gading buah kelapa yang dipotong kecil-kecil.
Masukkan pisang dan kelapa dalam blender, haluskan dan tambahkan susu dan almond.
Baca Juga: Sukses Gelar Asian Games, Indonesia Dianggap Layak Jadi Tuan Rumah Olimpiade 2032