Intisari-Online.com - Memori sangat erat kaitannya dengan makanan dan nutrisi yang tepat.
Semakin bertambahnya usia, memori dan konsentrasi seseorang semakin menurun.
Untuk itu, perlu untuk menerapkan gaya hidup sehat, dengan berolahraga dan makan makanan yang mengandung banyak nutrisi untuk otak agar kinerja otak pun dapat meningkat.
Sebelum menuju pada makanan yang menutrisi otak, perlu dipahami terlebih dulu makanan yang berbahaya untuk memori otak kita:
Baca Juga: Jokowi Ajukan Indonesia Jadi Tuan Rumah Olimpiade, 3 Negara Ini Pesaing Beratnya
- Lemak jenuh dan asam lemak yang secara langsung mempengaruhi kesehatan pembuluh darah otak.
- Gula putih yang dapat menyebabkan keadaan gugup dan hiperaktif tertentu yang tidak baik untuk menstabilkan ingatan dan konsentrasi.
- Alkohol sangat memperburuk sistem saraf, sehingga Anda tidak dapat berkosentrasi dan berhenti memproduksi koneksi neuron, yang penting untuk diingat.
- Protein menghasilkan tryptophan dan serotonin, terutama yang berasal dari daging merah dan keju yang diawetkan, yang secara negatf merangsang sistem saraf.
Baca Juga: STAN Masih Jadi Sekolah Kedinasan Terfavorit, Lulusannya Bisa Bekerja di Tempat-tempat Ini
Untuk menjaga kondisi otak dan ingatan kita, lakukan hal-hal berikut:
- Sarapan
Hipoglikemia sangat buruk untuk konsentrasi. Kita harus memulai hari dengan beberapa nutrisi dasar yang akan memberi otak energi yang cukup.