- Olahraga atau latihan ringan
- Istirahat
Tidur setidaknya 8 jam sehari. Otak membutuhkan kedamaian dan istirahat untuk mengingat pengalaman dan kenanangan.
Baca Juga: Inilah Pasukan Khusus TNI AL yang Misterius dan Sering Bikin Gentar Angkatan Laut AS
Smoothies buatan sendiri yang mampu meningkatkan memori otak kita:
1. Apel, wortel dan almond
Smoothie dari ketiga bahan ini mampu untuk mengatasi kelelahan, mendapatkan kembali energi dan untuk memperkuat.
Selain serat, apel memberi vitamin E dan C yang menyegarkan dan menghidrasi.
Wortel mengandung vitamin A, B, dan C, juga memiliki banyak mineral untuk otak seperti kalium, kalsium, fosfor.
Almon juga sangat penting untuk otak, memiliki cukup mineral untuk menyediakan nutrisi yang baik untuk otak.
Bahan yang dibutuhkan 2 buah apel, 3 buah wortel, 3 kenari, 3 buah almond.
Cara membuatnya hanya menghaluskan semua bahan dengan blender dan segera diminum.