Intisari-Online.Com - Kebahagiaan sebenarnya hal simpel, namun ketika sedang down, kita sangat sulit untuk menemukannya.
Jika Anda ingin mendapatkan kebahagiaan, mungkin bisa mencoba beberapa cara berikut:
Pastikan kamar dipenuhi dengan hal yang disuka
Kamar adalah ruangan terbebas kita. Jika kamar rapi, maka hati akan senang. Bersihkan kamar, lalu isi dengan benda-benda yang disuka.
Misalnya, lilin aromaterapi, buku, dan foto-foto. Membaca buku sebelum tidur sambil mencium wangi aromaterapi bisa menenangkan hati kita.
(Baca juga - Hindari 12 Hal Ini Jika Ingin Bahagia)
Olahraga
Ketika mood sedang berantakan, pergilah ke gym untuk olahraga. Itu merupakan cara alami untuk meningkatkan mood. Tidak perlu olahraga yang berat, bisa juga sekadar jogging atau bersepeda.
Berbaik hati kepada orang lain
Orang-orang memerlukan kekuatan positif di sekitarnya. Kita bisa melakukannya dengan memberikan pujian atau apresiasi kepada mereka.
Kebaikan yang kita lakukan untuk orang lain akan membuat hari mereka lebih baik. Hal itu juga memberikan efek positif untuk kita karena merasa puas telah membantu orang lain.
(Baca juga - Perubahan-Perubahan Kecil Ini Bikin Rumah Lebih Bahagia)
Perhatikan diri sendiri
Jika Anda merasa kurang bahagia, kemungkinannya adalah karena Anda kurang memperhatikan keinginan diri sendiri.
Apabila kita sudah memperlakukan diri sendiri dengan benar, maka ada ruang untuk bahagia. Berbaik hati kepada diri sendiri merupakan kunci untuk pemikiran dan fisik yang sehat.
Pergi ke luar rumah
Beberapa studi menunjukkan bahwa alam bisa menurunkan tingkat depresi dan gangguan kecemasan. Saat merasa sedih, kita memang malas sekali ke luar rumah.
Namun, menghirup udara luar bisa membuat kita merasa lebih baik.
(Baca juga - Rumus Hidup Bahagia, Mengganti Keluhan Dengan Ucapan Syukur)
Mengonsumsi makanan sehat
Kutipan yang mengatakan bahwa ‘kita adalah yang kita makan’ benar adanya. Jika mengisi tubuh kita dengan junk food, maka akan merasa lamban dan buncit.
Namun, jika mengisi tubuh dengan makanan kaya nutrisi dan vitamin, maka kita akan merasa kenyang, juga bangga karena telah mengonsumsi makanan sehat.
(Baca juga - Bersyukur Langkah Mudah Mewujudkan Bahagia Dalam Hidup)
Kebahagiaan dan kebutuhan diri kita sangat penting untuk diutamakan. Jika kita merasa kesulitan saat ini, coba fokus pada hal-hal kecil terlebih dahulu.
Apabila belum menemukan kebahagiaan juga, mungkin butuh hal yang lebih besar. Seperti hobi baru, perubahan karier, atau bertemu dengan kenalan baru. Selamat mencoba!