Intisari-Online.com – Ada beberapa hal yang bisa mempengaruhi kualitas tidur kita. Contohnya, makanan yang dikonsumsi dan aktivitas fisik yang kita lakukan.
Nah, selain dua hal penting itu, ada lagi hal yang terlihat sepele, tapi bisa mempengaruhi kualitas tidur kita, yaitu lampu.
(Baca juga: Alih-alih Berolahraga, Di Pusat Kebugaran Ini Kita Membayar untuk Disuruh Tidur Nyenyak)
Sebenarnya, tidur dengan lampu padam atau redup bisa membuat kita lebih mudah tertidur daripada tidur dengan lampu menyala terang.
Selain membuat silau, lampu yang terang saat tidur juga bisa disinyalir dapat memicu masalah kesehatan.
Bahkan, penelitian menyangkut hal ini menemukan bahwa tidur dengan lampu menyala bisa memicu masalah kanker payudara dan kankrer prostat.
Sebaliknya pun berlaku. Tidur dengan lampu padam atau redup dapat menjaga kesehatan tubuh. Ditambah menjauhkan risiko dari kemungkinan kanker akibat lampu menyala ketika tidur.
(Baca juga: Sering Meletakan Ponsel Di Dekat Tubuh Saat Tidur? Awas, Akibatnya Bisa Sangat Berbahaya)
Kata seorang ahli biologi, Joan Robert, tubuh akan memproduksi hormon melatonin untuk membuat kita merasa kantuk. Nah, hormon melatonin ini baru bisa diproduksi tubuh saat gelap atau tidak ada cahaya.
Namun, fungsi hormon ini tak hanya menimbulkan kantuk, tapi juga merupakan hormon kekebalan tubuh yang mampu memerangi dan mencegah berbagai penyakit, termasuk kanker.
Makanya, tidur dengan keadaan terang akan membuat tubuh kesulitan memproduksi hormon ini.
Akibatnya, kita akan sulit mengantuk dan tubuh bisa kehilangan kemungkinan untuk memperoleh tambahan hormon kekebalan.