Terkadang, sesak nafas terjadi tiba-tiba. Jika kursi atau tempat untuk melakukan posisi duduk tidak tersedia, Anda bisa mengurangi sesak napas dalam posisi berdiri.
- Cari sandaran dinding yang kokoh- Berdiri dengan kaki selebar bahu- Sandarkan pinggul Anda ke dinding- Biarkan tangan Anda beristirahat di atas paha- Rilekskan bahu- Condongkan badan sedikit ke depan- Atur teknik pernapasan Anda
BACA JUGA: Tak Hanya Manusia, Gajah di Flores Juga Tumbuh Menyusut, Kok Bisa?
4. Posisi tidur
Jika Anda sedang berada di kasur dan terbangun karena sesak napas, tetap tenang dan lakukan posisi berikut untuk menguranginya.
- Berbaring ke salah satu sisi- Letakkan bantal di antara lutut Anda- Tinggikan kepala Anda dengan bantal- Jaga punggung Anda selurus mungkin- Rileks dan atur pernapasan
Sambil Anda melakukan perawatan yang disarankan dokter, posisi-posisi tersebut dapat Anda lakukan apabila mengalami sesak napas tiba-tiba untuk menguranginya dan bernapas lebih mudah.