Padahal, sel darah merah yang cukup dibutuhkan untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh.
Cara mengatasi : penderita anemia karena kekurangan zat best sebaiknya mengasup suplemen zat besi dan menyantap makanan yang kaya besi, misalnya daging tanpa lemak, hati, kacang-kacangan, dan sereal.
5) Depresi bukan hanya memengaruhi kondisi emosional, namun juga fisik.
Fatigue, sakit kepala, dan kehilangan selera makan adalah gejala yang paling umum tampak ketika seseorang mengalami depresi.
Cara mengatasi: konsultasi dengan psikiater atau memakai obat obatan yang diresepkan dokter.
6) Terlalu banyak kafein
Kewaspadaan dan konsentrasi, jika dikonsumsi dalam jumlah normal. Kafein jadi masalah jika diasup terlalu banyak karena akan meningkatkan detak jantung, tekanan darah, dan memicu rasa gugup. Riset juga menunjukkan bahwa terlalu banyak kafein membuat peminumnya merasa sangat lelah.
Cara mengatasi : secara bertahap kurangi asupan kopi, teh, cokelat, soft drink, dan obat obatan yang mengandung kafein. Berhenti dengan tiba-tiba dapat menimbulkan ketagihan dan fatigue pun melanda.
7) Diabetes
Pada penderita diabetes, kadar gula darah yang tinggi dan abnormal menetap di dalam saluran darah dan tidak memasuki sel-sel tubuh. Padahal gula darah itulah yang akan diubah menjadi energi.
Hasilnya adalah tubuh yang kekurangan energi, walau cukup makan. Jika Anda mengalami fatigue berkesinambungan dan tidak jelas sebabnya, konsultasi ke dokter, siapa tahu Anda menderita diabetes.
Cara mengatasi: perawatan untuk diabetes bisa melibatkan pengubahan gaya hidup, misalnya pola makan sehat dan rutin olah raga, terapi insulin, dan pengobatan untuk membantu tubuh memproses gula.