Baca juga: Arief Rivan Meninggal Dunia: Pemilik Golongan Darah Ini Paling Rawan Alami Serangan Jantung
Ikan
Makan ikan seperti salmon, sarden, makarel, setiap hari untuk mendapatkan asupan harian kalsium.
Ikan tersebut ditemukan kaya akan kalsium.
Biji wijen
Biji wijen dan biji chia merupakan sumber makanan yang kaya kalsium.
Tambahkan ini ke smoothie atau salad dan makanlah secara teratur untuk pertumbuhan tulan dan gigi yang kuat.
Bayam
Bayam dan kale adalah sayuran berdaun hijau yang tidak hanya kaya akan kalsium, tetapi juga merupakan sumber zat besi.
Tambahkan dalam smoothie atau salad, dan makanlah secara teratur.
Jeruk
Jeruk merupakan salah satu buah yang kaya akan vitamin C.