Saat perut rata dengan tulang belakang, mulailah kembali menarik napas dalam-dalam, lalu setiap kali menghembuskan napas maka kamu harus dorong perut lebih jauh ke dalam.
BACA JUGA:Mistis dan Timbulkan Perdebatan, Inilah 5 Misteri Bawah Laut yang Tidak Bisa Dijelaskan
Sebaiknya kamu lakukan hal itu secara rutin dengan durasi selama 10 menit.
Sebuah studi yang dilakukan oleh seorang personal trainer Leah Keller dan seorang OBGYN di Will Cornell Medical Center New York Dr. Geeta Sharma, sebanyak 63 wanita dengan perut buncit dapat seketika mendapatkan perut yang rata hanya dengan melakukan latihan seperti itu.
Mereka mendapatkan perut rata setelah 12 minggu melakukan latihan selama 10 menit perhari.
"Kami memiliki pasien yang bahkan satu tahun setelah melahirkan dan mereka mendapatkan manfaat besar dari latihan," kata Sharma.
"Kami senang melihat bahwa ada sesuatu yang bisa kami lakukan untuk membantu perempuan," tambahnya. (
BACA JUGA: HUT Bhayangkara ke-72: Jalan Sunyi Jenderal Hoegeng, Jalannya Para Pemberani