Semua orang tahu oatmeal sehat, tetapi hanya sedikit orang yang tahu bahwa serpihan yang hanya perlu dimasak selama 2-3 menit tidak terlalu bermanfaat.
Semakin kecil serpihan, semakin banyak oatmeal itu diproses dan semakin tinggi indeks glikemik mereka, sehingga akan membawa kalori ekstra.
Oatmeal instan dengan aditif dan pemanis bahkan menjadi lebih buruk.
Cara menggantinya, pilih oatmeal kasar dan asli.