Penulis
Intisari-Online.com - Sebagian orang yang mengalami sembelit umumnya melakukan pemijatan ringan pada perut. Dengan cara yang tepat, ini berpotensi untuk mengurangi masalah sembelit, seperti dengan merangsang otot-otot yang terlibat dalam memproduksi buang air besar. Dikatakan sembelit biasanya bila memiliki buang air besar yang kurang dari tiga kali satu minggu.
Selain masalah gaya hidup, stress juga ternyata menyebabkan sembelit. Ini juga termasuk kurangnya asupan serat dalam makanan sehari-hari, tidak cukup olahraga, dan kurang asupan air putih. Lalu, bagaimana hubungannya dengan pijat perut dapat mengurangi masalah sembelit?
Meskipun pijat perut bukan menjadi pengobatan yang standar untuk mengatasi sembelit, namun beberapa penelitian menunjukkan bahwa ini mungkin membantu mengurangi masalah dan memulihkan secara teratur.
Misalnya, dalam laporan yang diterbitkan dalam Journal of Bodywork and Movement Therapies tahun 2011. Sejumlah uji klinis yang berfokus pada hubungan pijat perut serta manfaatnya sebagai obat sembelit kronis, menujukkan bahwa pijat perut dapat memberikan bantuan sembelit di bagian yang mempromosikan peristaltik, yaitu serangkaian kontraksi otot, seperti gelombang yang membantu gerakan makanan melalui saluran pencernaan. Dalam laporan yang sama juga menemukan bahwa pijat perut dapat membantu mengurangi waktu transit kolon, yaitu jumlah waktu yang dibutuhkan mencerna makanan untuk melewati usus..
Beberapa teknik pijat dapat membantu mengurangi sembelit dan meningkatkan gerakan usus. Ini biasanya dilakukan sambil berbaring. Dalam uji klinis, penderita sembelit juga telah melaporkan peningkatan kualitas kesehatan mereka setelah melakukan pijat perut. Namun, beberapa penelitian menujukkan bahwa menggunakan pijat perut untuk bantuan sembelit tidak mungkin menyebabkan penurunan penggunaan obat.
Salah satu teknik yang popular, yaitu dengan menempatkan telapak tangan di perut di sekitar pusar kemudian membuat lingkaran kecil searah dengan jarum jam. Semakin lama, perluas lingkaran ini sehingga pijatan meliputi perut secara keseluruhan.