Intisari-Online.com – Joging atau lari telah lama dikenal sebagai salah satu olahraga yang bebas biaya dan memiliki kualitas yang baik. Oleh karena itu, olahraga ini dapat dilakukan di mana saja dan oleh siapa pun.
Mungkin tidak banyak yang tahu, joging juga dapat membawa banyak manfaat bagi Anda. Tidak perlu menghabiskan banyak uang untuk menjaga kualitas fisik. Selain meningkatkan kesehatan, joging juga dipercaya dapat memperpanjang usia Anda.
Berikut ini beberapa manfaat dari joging, seperti dilansir dari FemaleFirst.
- Bebas biaya.
Tentunya ini salah satu olahraga yang tidak menghabiskan banyak uang. Anda tidak harus pergi ke pusat kebugaran. Joging bisa dilakukan di mana saja, seperti taman, kompleks perumahan, atau di halaman rumah sekalipun.
- Sosialisasi.
Joging membawa Anda untuk bertemu orang-orang baru. Sambil joging, Anda juga bisa mendapatkan informasi atau hanya bertukar pikiran.
- Mengurangi tekanan darah.
Mereka yang berolahraga secara teratur, relatif bebas dari masalah tekanan darah. Bagi mereka yang memiliki masalah dengan tekanan darah, joging dapat mengurangi tekanan darah dan kolesterol.
- Membakar lemak.
Olahraga ini membantu membakar kalori dalam tubuh. Dengan kata lain, joging membantu meningkatkan metabolisme.
- Meningkatkan energi.
Tentu saja, semua olahraga dapat meningkatkan energi. Namun, dengan joging rutin setidaknya sekali sehari membantu menjaga Anda dari kelelahan.
- Meningkatkan kepercayaan diri.
Pada dasarnya tidak hanya penampilan dari luar saja. Dengan olahraga ini, tentu saja, Anda dapat menciptakan keindahan dalam diri Anda. Salah satunya meningkatkan kepercayaan diri. Karena, ketika Anda joging, Anda bertemu dengan banyak orang.
- Hindari stres.
Ternyata joging bisa membuat Anda keluar dari stres. Ini karena serotonin dalam otak meningkat, yang akhirnya membuat pikiran lebih tenang.
- Meningkatkan memori.
Joging dapat meningkatkan kinerja otak. Joging bisa membantu menjaga ketajaman pikiran dan mengurangi gejala demensia.
- Panjang umur.
Beberapa peneliti telah melakukan penelitian dan hasilnya menunjukkan, mereka yang berolahraga secara teratur memiliki hidup lebih lama dibandingkan dengan mereka yang tidak pernah berolahraga.
Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, kenakan sepatu lari dan pakaian yang sesuai. Selamat joging.