Intisari-Online.com - Jika Anda tidak dapat menghindari stres, usahakan untuk mengubah keadaan. Temukan solusi yang bisa Anda lakukan sehingga problem serupa tidak terulang kembali di masa mendatang.1. Utarakan perasaan Anda, jangan hanya memendamnyaJika seseorang atau sesuatu membuat Anda jengkel, utarakan apa yang Anda rasakan dengan cara yang tidak menyinggung. Jika Anda terus memendamnya, situasi akan tetap begitu seterusnya dan sangat mungkin Anda akan dibuat jengkel lagi di lain waktu.2. Lakukan kompromiJika Anda minta seseorang untuk mengubah sikap dan perilakunya terhadap Anda, logikanya, Anda juga harus bersedia melakukan hal yang sama. Jika Anda berdua sama-sama bersedia melakukan sedikit perubahan, Anda berdua akan berpeluang lebih besar untuk menciptakan hubungan yang lebih baik.3. Bersikaplah lebih tegasJangan biarkan diri Anda dikendalikan oleh orang lain. Hadapi sebuah masalah dengan tegas, lakukan usaha terbaik untuk mencegah timbulnya masalah bagi Anda sendiri. Jika Anda sedang menyelesaikan sebuah urusan yang sangat penting lalu seorang teman mengajak Anda ngerumpi, tak perlu sungkan mengatakan dengan tegas bahwa Anda sedang sibuk.4. Atur waktu dengan lebih baikPengaturan waktu yang buruk bisa menjadi sumber stres. Jika Anda melakukan sesuatu dengan terburu-buru, hampir pasti Anda tidak bisa tenang. Sebaliknya, jika Anda merencanakan segala sesuatu dengan matang, Anda akan punya cukup waktu menyelesaikannya dengan tenang sehingga tidak menimbulkan stres.--Tulisan ini dimuat di Majalah Intisari Edisi Mind Body & Soul tahun 2008, ditulis oleh M. Sholekhudin dengan judul asli “Mencegah dan Mengendalikan Stres Perlu Strategi ".