Intisari-Online.com - Jika Anda tidak bisa mengubah stresor (penyebab stres), ubahlah diri Anda sendiri. Ubahlah cara pandang Anda terhadap stresor. Dengan mengubah sikap dan pikiran, Anda akan bisa beradaptasi dengan situasi stres untuk kemudian bisa mengambil kendali terhadap masalah.1. Ubahlah cara pandang Anda dalam menghadapi masalahUsahakan untuk melihat situasi stres dengan perspektif yang lebih positif. Misalnya, daripada ngedumel tentang kemacetan, anggaplah itu sebagai kesempatan untuk mengobrol dengan kawan, mendengarkan stasiun radio favorit, atau menikmati waktu luang.2. Lihatlah jangka panjangTanyakan kepada diri Anda, berapa lama sebuah masalah akan terus menjadi masalah. Sebulan? Setahun? Apakah Anda perlu menghadapinya dengan stres? Jika jawabannya adalah "tidak", fokuskanlah waktu dan energi Anda untuk hal lain yang lebih penting.3. Turunkan standar AndaPerfeksionisme merupakan salah satu penyebab stres. Lebih tepatnya, stres yang bisa dihindari. Jangan menetapkan target yang terlalu tinggi bagi Anda sendiri. Sedikit kekurang sempurnaan itu biasa. Belajarlah untuk merasa puas dengan sesuatu yang "cukup bagus".4. Fokuslah pada hal-hal yang positifKetika Anda dibuat stres oleh sebuah masalah, ambillah waktu sejenak untuk berpikir kembali tentang hal-hal yang membuat Anda bahagia dalam hidup. Sadarilah bahwa Anda masih mendapatkan banyak anugerah dalam hidup. Cara sederhana ini dapat menolong Anda memandang segala permasalahan sesuai porsinya. (selesai)--Tulisan ini dimuat di Majalah Intisari Edisi Mind Body & Soul tahun 2008, ditulis oleh M. Sholekhudin dengan judul asli “Mencegah dan Mengendalikan Stres Perlu Strategi ".