Catat! Inilah 5 Kesalahan Sarapan yang Harus Anda Hindari

Intisari-Online.com -Adakah diantara Anda yang menghindari sarapan? Demi apa? Diet? Ada baiknya simak dulu ulasan berikut yang bakal membantu Anda menentukan harus sarapan atau tidak. Magforwomen merilis 5 kesalahan sarapan yang harus Anda hindari jika ingin tetap sehat. Mau tahu apa saja? Ini dia. 1. Tidak makan sarapan Nah, lo! Tidak makan sarapan malah berbahaya, lho. Apa pun alasannya, tidak makan adalah kesalahan sarapan pertama Anda yang harus Anda hindari. Jika Anda tidak punya cukup waktu untuk sarapan, siapkan sarapan Anda di malam sebelumnya atau setidaknya tentukan mau sarapan apa sebelum Anda tidur. Dengan begitu, Anda tidak perlu pusing pagi harinya, kebingungan mau makan apa. Ya, kan? Sediakan jus dan sereal sehingga Anda bisa menyelesaikan sarapan Anda dengan cepat. Go! 2. Sarapan terlalu banyak Tidak sarapan salah, sarapan terlalu banyak juga iya. Pastikan Anda sarapan tanpa memakan waktu lama, tapi juga tidak berarti Anda makan banyak seperti belum makan seharian, lho. Sarapan sehat itu prioritas. Tapi bukan berarti Anda harus memenuhi perut dengan banyak makanan. Justru sarapan yang banyak bakal bikin Anda kekenyangan dan mengantuk sebelum hari Anda dimulai. Aduh. 3. Menu yang sama setiap sarapan Anda bisa makan sereal atau susu untuk sarapan setiap pagi, karena itu memang menu paling mudah, nyaman, tak perlu banyak waktu. Ya, kan? Tapi, Anda tak bisa memakannya setiap hari. Kalau Anda lakukan, bisa-bisa kebutuhan nutrisi tak terpenuhi, bahkan Anda bisa lekas bosan untuk sarapan. Ini adalah kesalahan sarapan berikutnya: menu yangg tak berubah. Anda bisa menjajal menu lain sebagia variasi. Bubur juga bukan pilihan menu sarapan yang buruk, kok! 4. Jus sebagai minuman pendamping sarapan Nasi butuh diolah dan dikunyan dengan benar sebelum ditelan. Minum jus untuk menelan makanan sebenarnya bisa jadi buruk. Apalagi jika dilakukan mendadak, Anda bisa tersedak dan membuat proses pencernaan malah melambat! Makan perlahan. Pastikan kesehatan Anda lebih penting. 5. Makan sambil jalan Banyak orang yang bangun satu atau setengah jam sebelum mereka harus sudah sampai kantor dan hasilnya mereka makan sarapan dari vending machine di jalanan atau lewat vendor makanan yang mereka temui dan memakannya sambil berjalan. Bukan hanya makanan Anda bisa jatuh jika Anda melakukan ini, tapi juga Anda memboroskan energi Anda dengan berjalan itu. Makanan yang masuk tak setara dengan energi yang keluar. Anda bakal merasa cepat lapar setelah itu, dan ingin cepat-cepat makan siang. Itulah 5 kesalahan sarapan yang harus Anda hindari. Sudahkah Anda hindari? Atau jangan-jangan, Anda malah sering melakukannya? Yuk, ubah pola hidup agar lebih sehat, karena di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang sehat.