Intisari-online.com - Ramadhan tinggal menghitung hari.
Masalah terbanyak yang dialami selama puasa adalah tentang bau mulut.
Tidak makan atau minum selama lebih dari 12 jam memang akan menimbulkan bau tidak sedap.
Namun, jangan sampai masalah mulut Anda mengganggu kegiatan Anda sehari hari.
Dilansir dari 19twentythree.com berikut tips agar nafas Anda tetap segar selama bulan puasa.
Baca juga: Krismon 1998, Saat Harimau Terpaksa Puasa dan Gajah Makan Batang Pisang
1. Makan buah dan sayur saat sahur
Sayur dan buah adalah pembersih gigi alami yang dapat menghilangkan plak dan sisa makanan.
Buah dan Sayur juga memiliki antioksidan yang diperlukan untuk kesehatan mulut yang layak.
2. Sikat gigi dengan baking soda
Campur 1/4 cangkir baking soda dengan dua sendok makan kulit lemon dan dua sendok teh garam.
Ini membantu mengurangi kadar asam dan bakteri pada mulut Anda.
3. Berkumur dengan air cengkeh
Tambahkan 4 cengkeh ke dua cangkir air dan rebus selama setengah jam.
Gunakan sebagai obat kumur dua kali sehari selama puasa.
Cara ini dapat membantu membunuh bakteri di mulut Anda.
Baca juga: Sebelum Melakukan Pekerjaan Berat Perlukah Kita Puasa Hubungan Intim?
4. Menghindari bawang putih dan bawang merah saat sahur
Bau bawang putih akan sangat susah dihilangkan meskipun Anda sudah menyikat gigi berkali kali.
Untuk itu, hindarilah makanan berbahan bawang untuk menghindari bau mulut selama puasa.
Jika tidak ada pilihan lain, kunyahlah irisan lemon dan garam sebelum tidur untuk mencegah bau keesokan harinya.
5. Hindari kopi dan keju
Hindarilah mengkonsumsi kopi dan keju pada saat sahur karena keduanya cenderung akan menyebabkan bau mulut.
6. Minum banyak air setelah berbuka
Kekurangan air bisa jadi alasan utama Anda mengalami bau mulut.
Jadi pastikan Anda minum banyak air setelah berbuka puasa.
Anda perlu meminum air setiap 30 menit sekali mulai dari jam 6 sampai jam 3 pagi untuk memenuhi kebutuhan harian Anda sebanyak 3 liter air.
7. Rajin sikat gigi
Selama puasa Anda harus lebih rajin menyikat gigi setidaknya 3 kali per hari. (Intisari-online.com/Nuzulia Rega)