Intisari-Online.com - Nyeri lutut sering dialami oleh mereka yang berusia 40 tahun, mulai dari nyeri yang ringan hingga berat.
Namun sekarang mereka yang berumur 30-an juga mulai banyak yang mengalami.
Rasa nyeri ini akan semakin memburuk dari waktu ke waktu.
Nyeri pada lutut kadang terjadi karena bermain atau keseleo saat berlari.
Baca juga :Dari Mengurangi Berat Badan hingga Risiko Penyakit, Inilah 6 Manfaat Olahraga Bowling
Untuk nyeri lutut yang berat memang diperlukan tindakan medis dari profesional.
Pengobatan alami ini bisa mengobati nyeri yang tergolong ringan.
Berikut beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengurangi nyeri lutut dilansir dari Boldsky :
1. Latihan dan buat berat badan ideal
Salah satu penyebab dari nyeri pada otot adalah obesitas.
Olahraga setiap hari dapat membantu mengurangi nyeri lutut dengan melumasi gerakan sendi.
2. Salep Herbal
Gunakan salep herbal yang terbuat dari jahe, minyak wijen, kayu manis, dan damar wangi untuk obat nyeri lutut.