Penulis
Intisari-Online.com - Indonesia telah memasuki musim panas saat ini, apakah Anda termasuk orang yang suka memakai celana atau rok pendek?
Coba pikirkan lagi untuk melakukannya, karena paparan sinar matahari di musim panas memiliki dampak buruk pada tubuh, termasuk kanker kulit.
Paparan sinar matahari dan radiasi UV adalah penyebab utama perkembangan kanker kulit pada manusia.
Untuk mencegah kanker kulit, berikut beberapa tips menu diet yang bisa dilakukan dilansir dari Boldsky:
1. Oat
Sarapan dengan menu sehat seperti oat dapat mencegah terbentuknya sel kanker dalam dalam tubuh, terutama di bawah kulit.
Baca juga:Ilmuwan Temukan Cara Sederhana untuk Mengatahui Tanda Awal Penyakit Mematikan
2. Yogurt
Yogurt sangat baik untuk di konsumsi setiap hari. Yogurt bermanfaat untuk meningkatan pertumbuhan bakteri baik.
Bakteri baik itu memiliki kemampuan untuk melawan agen penyebab kanker kulit.
3. Kopi
Konsumsi satu hingga dua cangkir kopi per hari.
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa kopi dapat mencegah kanker kulit.
Memiliki kandungan antioksidan yang cukup besar membuatnya mampu mencegah kulit dari kerusakan radikal bebas akibat sinar matahari dan radiasi UV.
4. Sayuran Hijau
Perbanyak konsumsi sayuran hijau seperti bayam atau daun mint.
Selain sangat bermanfaat untuk diet Anda, vitamin A dan C pada sayuran hijau mampu mencegah kerusakan sel kulit oleh matahari.
5. Tomat
Tomat memiliki manfaat terhadap meningkatkan imun tubuh, dan mengobati gangguan percernaan.
Selain itu, senyawa likopen dan fitokimia pada tomat mampu mencegah radiasi UV masuk ke dalam kulit, sehingga mencegah timbulnya kanker kulit.
Baca juga :Bikin Tubuh Langsing Hingga Bikin Rambut Kilau Bercahaya, Itulah Manfaat Makan Tomat
6. Kacang-kacangan
Selain mengandung protein, mineral dan asam lemak omega-3, vitamin E pada kacang-kacangan juga bisa membantu pencegahan kanker kulit.
7. Teh Hijau
Teh hijau sudah dikenal memiliki banyak manfaat untuk tubuh.
Kandungan antioksidan dalam teh hijau membantu mengurangi stres dan membantu menurunkan berat badan.
Selain untuk diet, teh hijau juga bisa membantu mencegah kerusakan kulit akibat paparan sinar UV matahari penyebab kanker kulit.
Dengan mengkonsumsi ketujuh bahan-bahan tadi kita bisa memiliki tubuh yang ideal dan terhindar dari kanker kulit yang mematikan. (FD Hinggarwati)