Ini juga tak kalah penting: tidur di waktu yang sudah ditentukan.
Yang ditekankan di sini adalah disiplin untuk menerapkan rutinitas ini.
Baca Juga: Berikut Penjelasan Apa Hukum Tidur Sepanjang Hari Saat Puasa?
Pertama-tama kita bisa membuat jadwal jam tidur berikut jam bangunnya setiap hari.
Jika sudah begitu, tubuh kita akan terbiasa tidur pada waktu yang sudah ditentukan karena
3. Tenangkan diri dengan musik
Menenangkan diri dengan musik katanya dapat membantu tubuh menjadi lebih rileks.
Cara agar cepat tidur satu ini diketahui cukup efektif untuk mengatasi masalah sulit tidur atau insomnia.
Tapi ingat, jangan mendengarkan musik lewat earphone ya.
Karena itu justru akan meningkatkan risiko terjadinya cedera dan infeksi pada telinga kita.
4. Buat lingkungan tidurmu nyaman
Cobalah membuat suasana kamar tidur kita jadi sunyi, gelap, dan sejuk.