Intisari-Online.com - Sudah beberapa hari ini tidur rasanya tidak enak, tidak nyenyak.
Apa sebenarnya yang salah dengan tidur kita? Apa yang kurang?
Artikel ini akan membahas tentang bagaimana cara tidur lebih nyenyak, salah satu kuncinya ternyata ada di kamar mandi.
Maksudnya bagaimana?
Simak poin-poin berikut:
Mengutip situ Siloamhospital,com, ada 10 trik supaya tidur lebih nyenyak, salah satunya ada di kamar mandi.
Yaitu mandi air hangat sebelum tidur.
1. Mandi air hangat sebelum tidur
Katanya, air hangat bisa membuat tubuh kita menjadi lebih rileks.
Nah, sensasi rileks inilah yang akan membuat tubuh seseorang lebih cepat merasa ngantuk.
Jika sudah begitu, tinggal menuggu waktu saja kita akan terlelap dan tidur dengan sangat nyenyak.
2. Tidur pada waktu yang sudah ditentukan