Sebelum ada cahaya buatan di masa lalu, ritme sirkadian mengirimkan sinyal ke otak manusia untuk tidur saat hari sudah gelap.
Kemudian saat cahaya matahari terlihat, jam ini membangunkan kita.
Nah, sekarang ada lampu, dan cahaya dari gawai kita, yang membuat kita terkena cahaya meski hari sudah malam.
Ini menghambat otak untuk melepaskan hormon melatonin yang membuat mengantuk.
Kebiasaan menonton televisi sebelum tidur atau bermain smartphone juga bisa jadi penyebabnya.
Siapa yang suka ketiduran karena bermain smartphone? Lebih baik simpan smartphone mu agar bisa bersiap tidur dengan posisi yang baik.
Salah posisi tidur karena ketiduran ini juga bisa membuat kita merasa lelah atau pegal-pegal.
Sebaiknya perhatikan dua hal ini agar kamu bisa bangun dengan segar di pagi hari, ya!
Baca Juga: Singkirkan 7 Benda Ini dari Kamar Tidur Anda, Jika Ingin Mengurangi Kecemasan!
(*)